大狗 2018/02/01 訓練日誌

大狗新竹
ID 35596

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單車 (1)

美利達勇士-670
已使用了 9 年 5 個月 25 天
共騎了 4822.8 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:43:28

半馬 : 01:45:34

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 6

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29405.5 km |

5561.0 km
2024 年 :

2094.0 km |

34.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	91.3	0.0
Oct	203.1	0.0
Sep	223.0	0.0
Aug	206.6	0.0
Jul	200.7	17.7
Jun	208.8	16.7

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里程碑 (234)

2024/10/24 恭喜大狗獲得 20000 推
2023/03/31 恭喜大狗獲得 3350 留言數
2023/03/14 恭喜大狗獲得 19500 推
2023/02/11 大狗完成了第 50 馬! - 經典重現~2023久美超級馬拉松
2022/09/23 恭喜大狗獲得 19000 推
2022/08/24 恭喜大狗獲得 3250 留言數
2022/05/07 恭喜大狗獲得 18500 推
2022/03/27 恭喜大狗獲得 3150 留言數
2022/01/03 恭喜大狗獲得 18000 推
2021/12/18 恭喜大狗獲得 3050 留言數

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大狗

8.2 km | 00:49:06 | 06:01/km

日期: 2018-02-01 06:45 - 地點: HOME - 天氣: 晴天寒冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'33" / 06'12" / 05'57" / 06'11" / 06'02" / 05'22" / 06'33" / 06'06" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'25")

1000 / 1000

06'11"

(11'58")

06'11" (+00'50")

1000 / 2000

05'57"

(17'55")

05'57" (+00'36")

1000 / 3000

06'10"

(24'06")

06'10" (+00'49")

1000 / 4000

06'02"

(30'08")

06'02" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

大狗

溫度十度, 體感七度, 比前幾天更冷了

留言

新竹

大狗

寒冷又陰天的冬日早晨

留言

昨天下大雨沒法跑, 今天早晨雨停了. 出去暖暖身. 剛起跑時好冷喔...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.81 km

asics T700N-9096 累積 : 1062.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華, 熊老大和其他 3 人說推

留言

熊老大見鬼了~
這種天氣還往外跑~
~您這狗皮也太保暖了吧 !~

2018-02-01 13:41 ·

1 個人推

大狗見鬼了要去拜拜喔 XD

2018-02-01 15:16 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'12"	00:11'45"
3	05'57"	00:17'42"
4	06'11"	00:23'53"
5	06'02"	00:29'55"
6	05'22"	00:35'17"
7	06'33"	00:41'50"
8	06'06"	00:47'56"
8.2	05'46"	00:48'53"