11.3 km | 01:00:31 | 05:22/km日期: 2014-02-18 18:09 - 地點: HOME<>PYPS - 天氣: 微冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 05'14" / 05'17" / 04'54" / 06'06" / 06'22" / 05'44" / 05'12" / 05'07" / 05'07" / 05'09" / 05'02" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'08") | 2015 / 2015 |
2 | | 05'30" (+00'23") | 2020 / 4035 |
3 | | 06'02" (+00'55") | 2023 / 6059 |
4 | | 05'08" (+00'01") | 2004 / 8063 |
5 | | 05'07" | 2023 / 10087 |
6 | | 05'02" | 1165 / 11253 |
中間培英國小遇到班長和同學等人一起慢慢跑了3k左右才跑出去。
想當初(2012/9)剛開始跑步就買了這雙鞋(Mizuno Be)來跑,結果沒多久就受傷了,之後就只敢穿來走路。
因為足底有傷口,所以索性穿來跑跑看,感覺超棒呀,果然要穿赤足鞋必先有赤足能力才可以,雖然赤足能力還是很弱,但比起以前已經好多了。
而且更棒的是,不像穿一般路跑鞋跑久了右腳背會痛,但我覺得,能夠赤足跑還是赤足跑吧,那是最有助益的。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
351.46 km MIZUNO BE 累積 :
165.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'17" | 00:10'31" |
3 | 04'54" | 00:15'25" |
4 | 06'06" | 00:21'31" |
5 | 06'22" | 00:27'53" |
6 | 05'44" | 00:33'37" |
7 | 05'12" | 00:38'49" |
8 | 05'07" | 00:43'56" |
9 | 05'07" | 00:49'03" |
10 | 05'09" | 00:54'12" |
11 | 05'02" | 00:59'14" |
11.3 | 05'03" | 01:00'31" |