Darbys 2018/06/03 訓練日誌

Darbys 南投
ID 311498

1 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:38:35

全馬 : 05:35:56

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13415.0 km |

12309.4 km
2024 年 :

1488.5 km |

2200.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.2	53.1
Oct	182.2	505.8
Sep	179.3	440.9
Aug	115.0	337.5
Jul	158.4	13.8
Jun	113.7	209.2

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (29)

2024/03/24 Darbys 完成了第 40 半馬! - 2024 歲次甲辰年埔鹽順澤宮祈福路跑－邁向冠軍之路
2023/01/14 Darbys 完成了第 30 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/25 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 02:38:35
2020/12/20 Darbys 完成了第 20 半馬! - 2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
2020/10/03 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 02:57:46
2019/12/29 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 03:12:59
2019/11/10 Darbys 完成了第 10 半馬! - 2019 田中馬拉松
2019/10/13 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 03:13:47
2019/03/10 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 03:16:36
2019/02/17 賀！Darbys 破PB - 半馬 | 03:27:12

more...

< 上一篇

下一篇 >

Darbys

100.0 km | 05:40:17 | 17.6 km/h

2018 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2018-06-03
成績	05:40:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'13")

00:15'13" (+06'44")

00:25'28" (+01'35")

10 km

(00:25'28")

00:10'15" (+01'46")

15 km

(00:38'18")

00:12'50" (+04'21")

00:23'53"

20 km

(00:49'21")

00:11'03" (+02'34")

25 km

(01:07'49")

00:18'28" (+09'59")

00:31'41" (+07'48")

30 km

(01:21'02")

00:13'13" (+04'44")

35 km

(01:34'50")

00:13'48" (+05'19")

00:43'19" (+19'26")

40 km

(02:04'21")

00:29'31" (+21'02")

45 km

(02:29'06")

00:24'45" (+16'16")

00:38'52" (+14'59")

50 km

(02:43'13")

00:14'07" (+05'38")

55 km

(03:01'33")

00:18'20" (+09'51")

00:34'49" (+10'56")

60 km

(03:18'02")

00:16'29" (+08'00")

65 km

(03:52'57")

00:34'55" (+26'26")

00:48'19" (+24'26")

70 km

(04:06'21")

00:13'24" (+04'55")

75 km

(04:14'50")

00:08'29"

00:47'29" (+23'36")

80 km

(04:53'50")

00:39'00" (+30'31")

85 km

(05:07'24")

00:13'34" (+05'05")

00:25'34" (+01'41")

90 km

(05:19'24")

00:12'00" (+03'31")

95 km

(05:31'25")

00:12'01" (+03'32")

00:24'07" (+00'14")

100 km

(05:43'31")

00:12'06" (+03'37")

Finish

(05:40:17)

日期: 2018-06-03 06:02 - 總爬升: 666 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2922 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

南投

Darbys

留言

賽前宣言: 安全完賽

賽後評分: 交管補給都很好出發沒有分批分量, 出發時人太多, 不到 8K就發生腳車追撞車禍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.04 km

GPX 上傳 | 6 years ago

蔡木順和曾聖芳說推

留言


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-0.7 %
2	27.9	-0.2 %
3	31.6	-0.7 %
4	25.5	1.4 %
5	22.8	-0.7 %
6	28.3	-0.6 %
7	36.7	-1.2 %
8	24.7	-1.2 %
9	35.3	-1.3 %
10	25.4	-1.7 %
11	32.4	-0.9 %
12	29.5	-0.2 %
13	17.0	1.7 %
14	23.7	-0.8 %
15	20.8	1.3 %
16	24.5	2.0 %
17	29.8	-1.3 %
18	35.6	-2.0 %
19	31.3	-0.9 %
20	20.1	1.0 %
21	24.5	1.0 %
22	19.8	1.0 %
23	14.4	1.0 %
24	14.2	2.9 %
25	13.0	2.4 %
26	34.3	-1.4 %
27	15.4	1.5 %
28	22.1	1.8 %
29	20.1	1.4 %
30	32.1	-3.6 %
31	29.3	2.5 %
32	17.0	2.8 %
33	27.3	-0.6 %
34	17.6	2.5 %
35	22.9	1.5 %
36	28.8	-1.7 %
37	20.3	2.2 %
38	17.1	2.2 %
39	20.2	1.2 %
40	3.3	1.2 %
41	4.8	1.6 %
42	15.7	2.3 %
43	20.0	2.0 %
44	27.5	-1.9 %
45	18.0	2.0 %
46	25.7	1.8 %
47	25.0	1.2 %
48	17.6	2.0 %
49	20.7	1.7 %
50	19.5	1.6 %
51	18.2	1.7 %
52	14.6	2.7 %
53	15.1	2.4 %
54	15.8	2.4 %
55	19.1	1.8 %
56	17.8	3.8 %
57	22.8	1.0 %
58	19.1	1.9 %
59	17.9	2.8 %
60	15.0	3.0 %
61	21.3	2.6 %
62	11.4	4.0 %
63	8.4	5.4 %
64	9.8	3.7 %
65	4.4	4.6 %
66	18.0	-3.8 %
67	18.9	2.5 %
68	22.2	1.2 %
69	23.7	-0.8 %
70	36.0	-2.8 %
71	37.5	-2.5 %
72	39.1	-3.3 %
73	34.6	-2.2 %
74	32.1	-2.1 %
75	34.3	-2.5 %
76	32.7	-2.0 %
77	20.6	2.4 %
78	24.2	-1.3 %
79	6.3	-1.8 %
80	2.7	-1.0 %
81	10.5	-3.9 %
82	32.7	-3.5 %
83	38.7	-6.0 %
84	28.8	-1.1 %
85	25.0	-2.9 %
86	22.1	-0.5 %
87	25.2	-0.7 %
88	26.5	-0.7 %
89	27.1	-0.6 %
90	24.8	-0.8 %
91	26.9	-1.0 %
92	26.1	-0.8 %
93	25.5	-0.4 %
94	22.8	-0.6 %
95	24.0	-2.0 %
96	25.2	-0.9 %
97	26.5	-1.0 %
98	23.8	-0.6 %
99	24.3	-1.2 %
100	24.3	-0.7 %
100.3	20.4	-0.2 %