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宋偉煌
台北市
ID 34116
16 位追隨者
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宋偉煌
全馬
|
03:53:00
|
05:31/km
|
第8馬
2014台北星光志工馬拉松
官方成績
日期
2014-04-04
成績
03:53:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'18")
00:27'18" (+00'44")
00:53'52"
10 km
(00:53'52")
00:26'34"
15 km
(01:21'12")
00:27'20" (+00'46")
00:55'11" (+01'19")
20 km
(01:49'03")
00:27'51" (+01'17")
25 km
(02:17'43")
00:28'40" (+02'06")
00:56'16" (+02'24")
30 km
(02:45'19")
00:27'36" (+01'02")
35 km
(03:12'52")
00:27'33" (+00'59")
00:55'33" (+01'41")
40 km
(03:40'52")
00:28'00" (+01'26")
Finish
(03:53:00)
日期:
2014-04-04 06:34
-
地點:
大佳河濱
-
天氣:
晴
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3407 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
05'29" (+00'25")
1003 / 1003
2
02'48"
(08'19")
05'04"
551 / 1555
3
05'09"
(13'28")
05'11" (+00'07")
991 / 2546
4
06'05"
(19'33")
06'01" (+00'57")
1008 / 3555
5
05'09"
(24'42")
05'08" (+00'04")
1000 / 4556
展開計圈分析
6
05'32"
(30'14")
05'26" (+00'22")
1017 / 5573
7
05'10"
(35'24")
05'10" (+00'06")
998 / 6571
8
05'16"
(40'40")
05'14" (+00'10")
1004 / 7576
9
05'56"
(46'36")
05'55" (+00'51")
1002 / 8579
10
05'05"
(51'41")
05'05" (+00'01")
997 / 9576
11
05'14"
(56'55")
05'12" (+00'08")
1005 / 10581
12
05'22"
(01:02'17")
05'19" (+00'15")
1006 / 11588
13
05'25"
(01:07'42")
05'22" (+00'18")
1007 / 12596
14
05'30"
(01:13'12")
05'25" (+00'21")
1014 / 13610
15
05'28"
(01:18'40")
05'28" (+00'24")
998 / 14609
16
05'53"
(01:24'33")
05'49" (+00'45")
1009 / 15618
17
05'27"
(01:30'00")
05'26" (+00'22")
1002 / 16620
18
05'34"
(01:35'34")
05'31" (+00'27")
1006 / 17627
19
05'35"
(01:41'09")
05'34" (+00'30")
1002 / 18629
20
05'51"
(01:47'00")
05'50" (+00'46")
1000 / 19630
21
05'32"
(01:52'32")
05'31" (+00'27")
1002 / 20633
22
06'04"
(01:58'36")
06'03" (+00'59")
1001 / 21634
23
05'58"
(02:04'34")
05'56" (+00'52")
1003 / 22637
24
05'41"
(02:10'15")
05'39" (+00'35")
1004 / 23642
25
05'28"
(02:15'43")
05'27" (+00'23")
1000 / 24643
26
06'19"
(02:22'02")
06'09" (+01'05")
1025 / 25669
27
05'23"
(02:27'25")
05'20" (+00'16")
1007 / 26676
28
05'28"
(02:32'53")
05'23" (+00'19")
1012 / 27689
29
05'21"
(02:38'14")
05'21" (+00'17")
998 / 28687
30
05'20"
(02:43'34")
05'20" (+00'16")
997 / 29684
31
05'28"
(02:49'02")
05'26" (+00'22")
1005 / 30690
32
05'48"
(02:54'50")
05'46" (+00'42")
1005 / 31696
33
05'33"
(03:00'23")
05'31" (+00'27")
1003 / 32700
34
05'30"
(03:05'53")
05'31" (+00'27")
994 / 33695
35
05'21"
(03:11'14")
05'18" (+00'14")
1008 / 34703
36
05'23"
(03:16'37")
05'19" (+00'15")
1012 / 35715
37
06'30"
(03:23'07")
06'26" (+01'22")
1008 / 36723
38
05'24"
(03:28'31")
05'23" (+00'19")
1000 / 37723
39
05'22"
(03:33'53")
05'20" (+00'16")
1006 / 38729
40
05'27"
(03:39'20")
05'23" (+00'19")
1011 / 39741
41
05'30"
(03:44'50")
05'27" (+00'23")
1006 / 40747
42
05'28"
(03:50'18")
05'28" (+00'24")
998 / 41746
43
04'37"
(03:54'55")
05'59" (+00'55")
770 / 42517
大佳河濱志工馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
364.70 km
XT 上傳
| 10 years ago
brucelee
,
黃繼德
和其他
2
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'31"
00:05'31"
2
05'09"
00:10'40"
3
05'11"
00:15'51"
4
05'57"
00:21'48"
5
05'30"
00:27'18"
6
05'10"
00:32'28"
7
05'11"
00:37'39"
8
05'14"
00:42'53"
9
05'50"
00:48'43"
10
05'09"
00:53'52"
11
05'18"
00:59'10"
12
05'21"
01:04'31"
13
05'23"
01:09'54"
14
05'27"
01:15'21"
15
05'51"
01:21'12"
16
05'26"
01:26'38"
17
05'27"
01:32'05"
18
05'37"
01:37'42"
19
05'29"
01:43'11"
20
05'52"
01:49'03"
21
05'45"
01:54'48"
22
06'00"
02:00'48"
23
05'54"
02:06'42"
24
05'30"
02:12'12"
25
05'31"
02:17'43"
26
06'03"
02:23'46"
27
05'25"
02:29'11"
28
05'23"
02:34'34"
29
05'19"
02:39'53"
30
05'26"
02:45'19"
31
05'23"
02:50'42"
32
05'48"
02:56'30"
33
05'33"
03:02'03"
34
05'31"
03:07'34"
35
05'18"
03:12'52"
36
05'17"
03:18'09"
37
06'29"
03:24'38"
38
05'28"
03:30'06"
39
05'15"
03:35'21"
40
05'31"
03:40'52"
41
05'21"
03:46'13"
42
05'31"
03:51'44"
42.3
10'16"
03:54'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 03:53:00 | 05:31/km | 第8馬
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