洪元隆(培英慢跑) 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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首場馬拉松 :

2012遠東新世紀馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:11:12

半馬 : 01:31:34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29073.8 km |

358.1 km
2024 年 :

2323.2 km |

37.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	166.1	0.0
Oct	184.5	1.0
Sep	180.6	6.5
Aug	179.0	0.0
Jul	141.4	0.0
Jun	238.7	0.0

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里程碑 (787)

2023/12/26 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 30000 推
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2021/11/08 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 29000 推
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洪元隆(培英慢跑)

7.0 km | 00:39:43 | 05:38/km

日期: 2018-12-06 18:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'29" / 05'47" / 05'53" / 05'28" / 05'49" / 05'33" / 05'29" / 06'15" /

12月累積里程 : 191.64 km

New Balance RC1400 v4 累積 : 1425.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

劉國樑, 陳渼蘭和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'47"	00:11'16"
3	05'53"	00:17'09"
4	05'28"	00:22'37"
5	05'49"	00:28'26"
6	05'33"	00:33'59"
7	05'29"	00:39'28"
7.0	05'52"	00:39'43"

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成績 : 01:07:05

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