7.0 km | 01:00:06 | 08:34/km日期: 2019-01-16 22:04 - 天氣: 基隆連2雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'04" / 08'42" / 08'56" / 10'53" / 09'05" / 08'55" / 08'46" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'41" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'24" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'37" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'49" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'55" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'33" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'14" | 8 / 7008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 211.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 08'42" | 00:16'46" |
3 | 08'56" | 00:25'42" |
4 | 10'53" | 00:36'35" |
5 | 09'05" | 00:45'40" |
6 | 08'55" | 00:54'35" |
7 | 08'46" | 01:03'21" |
7.0 | 03'49" | 01:03'23" |