dylan Lee 2019/03/30 訓練日誌

dylan Lee 台北市
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跑鞋 (21)

Mizuno Wave Rider 28
已使用了 9 天
共跑了 8.1 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 281.0 km
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ALTRA LONE PEAK
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 96.6 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 2630.9 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 3 年 8 個月 23 天
共跑了 86.1 km
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Dylan Y拖 05
已使用了 3 年 9 個月 24 天
共跑了 61.4 km
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Mizuno WAVE INSPIRE 16 WAVEKNIT
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共跑了 34.9 km
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Ｍizuno WAVE SKY WAVEKNIT 3 SW
已使用了 5 年 5 天
共跑了 277.2 km
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鱷魚 3代Y拖（紫）
已使用了 5 年 18 天
共跑了 987.1 km
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鱷魚 3代Y拖（黃）
已使用了 5 年 6 個月 3 天
共跑了 1934.6 km
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鱷魚跟上來2
已使用了 5 年 6 個月 3 天
共跑了 295.0 km
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NEW BALANCE Hanzo R v2
已使用了 5 年 8 個月 26 天
共跑了 136.5 km
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鱷魚跟上來
已使用了 5 年 11 個月 19 天
共跑了 533.6 km
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鱷魚 2代ㄚ拖
已使用了 6 年 5 個月 25 天
共跑了 338.9 km
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New Balance MSONIBS
已使用了 6 年 11 個月 3 天
共跑了 45.2 km
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dylan ㄚ拖 03號
已使用了 7 年 7 個月 5 天
共跑了 847.1 km
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dylan Y拖 02號
已使用了 8 年 6 個月 14 天
共跑了 1413.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 3-wide
已使用了 9 年 1 個月 23 天
共跑了 1064.5 km
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dylan Y拖 01號
已使用了 9 年 3 個月 4 天
共跑了 85.0 km
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dylan Y拖 00號
已使用了 9 年 7 個月 15 天
共跑了 582.6 km
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赤腳媽媽牌
已使用了 54 年 16 天
共跑了 10.2 km
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單車 (1)

GIANT FCR
已使用了 14 年 3 個月 3 天
共騎了 3786.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:25

半馬 : 01:40:19

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26600.6 km |

370.3 km
2024 年 :

1667.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	19.6	0.0
Nov	118.3	0.0
Oct	152.1	0.0
Sep	168.2	0.0
Aug	157.9	0.0
Jul	155.2	0.0

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dylan Lee

全馬 | 04:36:02 | 06:32/km | 第13馬

2019 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2019-03-30
成績	04:36:02
總名次	50 / 643
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28"

00:57'27"

10 km

(00:57'27")

00:28'59" (+00'31")

15 km

(01:26'49")

00:29'22" (+00'54")

00:58'56" (+01'29")

20 km

(01:56'23")

00:29'34" (+01'06")

25 km

(02:29'27")

00:33'04" (+04'36")

01:06'01" (+08'34")

30 km

(03:02'24")

00:32'57" (+04'29")

35 km

(03:40'22")

00:37'58" (+09'30")

01:16'07" (+18'40")

40 km

(04:18'31")

00:38'09" (+09'41")

Finish

(04:36:02)

日期: 2019-03-30 06:00 - 總爬升: 706 m - 地點: 新店直潭香魚馬 - 天氣: 陰雨晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'29")

1000 / 1000

05'16"

(11'01")

05'16"

1000 / 2000

05'50"

(16'51")

05'50" (+00'34")

1000 / 3000

05'30"

(22'22")

05'30" (+00'14")

1000 / 4000

06'05"

(28'27")

06'05" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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小而美的賽事！走馬看花馬！很高興大玉兒也有參賽！賽前聊聊！重點怎沒看到小瑞一起跑呢？明年小瑞要來跑喔！前半天氣不錯！今年輕鬆慢慢跑，上坡用走的了喔！補給戰會讓跑者流連忘返！後半能跑就跑了喔！完賽後邊用餐點邊與參賽者聊天！等大玉兒完賽後，聊了一下！結束今年香魚馬！感謝大會，所有志工，工作人員，攝影師！明天應會再繼續辦吧！

賽前宣言: 第二次參加~走馬看花，遊山看水吃香魚去~

賽後評分: 明年要繼續辦下去喔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.49 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 3141.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

威諾, Hong Yu 和其他 40 人說推

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觀看另 31 則留言

Judy 恭喜戰士超帥氣完賽!!

2019-04-02 09:16 ·

1 個人推

terresa dylan"給帥哥一枚'好樣兒的完賽°讚+讚+讚-😁

2019-04-03 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'16"	00:11'01"
3	05'51"	00:16'52"
4	05'30"	00:22'22"
5	06'06"	00:28'28"
6	05'39"	00:34'07"
7	05'54"	00:40'01"
8	05'50"	00:45'51"
9	06'00"	00:51'51"
10	05'36"	00:57'27"
11	05'46"	01:03'13"
12	06'15"	01:09'28"
13	05'39"	01:15'07"
14	05'55"	01:21'02"
15	05'47"	01:26'49"
16	05'56"	01:32'45"
17	05'48"	01:38'33"
18	06'14"	01:44'47"
19	05'43"	01:50'30"
20	05'53"	01:56'23"
21	06'14"	02:02'37"
22	07'55"	02:10'32"
23	05'52"	02:16'24"
24	06'06"	02:22'30"
25	06'57"	02:29'27"
26	07'10"	02:36'37"
27	06'18"	02:42'55"
28	06'20"	02:49'15"
29	06'03"	02:55'18"
30	07'06"	03:02'24"
31	06'45"	03:09'09"
32	08'09"	03:17'18"
33	08'32"	03:25'50"
34	07'49"	03:33'39"
35	06'43"	03:40'22"
36	07'49"	03:48'11"
37	07'41"	03:55'52"
38	08'04"	04:03'56"
39	07'11"	04:11'07"
40	07'24"	04:18'31"
41	07'10"	04:25'41"
42	06'29"	04:32'10"
42.4	10'23"	04:36'04"