Roger Lin ( 志銘 ) 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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New Balance FuelCell Rebel v4螢光綠🧩
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Mizuno FLASH 2
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saucony triumph 20
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BROOKS Hyperion Tempo
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Saucony Endorphn Pro 3
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ASICS NIMBUS 24
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PUMA Deviate Nitro 2
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母子鱷魚綠蚱蜢
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母子鱷魚小綠競速跑鞋
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母子鱷魚第三代小藍拖
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最佳成績:

半馬 : 02:10:58

總里程 :

8988.5 km |

449.1 km
2024 年 :

1370.5 km |

25.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.5	0.0
Oct	168.0	0.0
Sep	123.3	0.0
Aug	119.3	0.0
Jul	159.8	0.0
Jun	150.3	0.0

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里程碑 (332)

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Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:35:04 | 06:59/km

日期: 2019-05-09 08:35 - 地點: 教育大學 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'13" / 06'57" / 06'58" / 06'43" / 681'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'08" (+00'23")

996 / 996

2

06'56"

(14'03")

06'57" (+00'12")

996 / 1993

3

06'59"

(21'02")

06'56" (+00'11")

1005 / 2998

4

06'49"

(27'51")

06'45"

1009 / 4007

5

06'49"

(34'40")

06'48" (+00'03")

1000 / 5007

軟身10分鐘
馬克操20分
跑步35分
拉筋15分
和翔大聊天10分

5月累積里程 : 101.23 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

Judy , 蕭惠瑛和其他 20 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳達鈴 Roger Lin 晚安，週末運動愉快。

2019-05-11 21:28 ·

1 個人推

Judy 好好喔!!都可以從翔帥身上挖東西耶!!

2019-05-19 19:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'57"	00:14'10"
3	06'58"	00:21'08"
4	06'43"	00:27'51"
5.0	06'45"	00:34'40"

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