VeganBareFoot 赤素修行 2019/09/11 訓練日誌

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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Shoes (4)

Skinners Red
You have already used 5 years 11 months 30 days
Run a total of 5.0 km
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Skinner June 17 M Size
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Barefoot
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Run a total of 24728.6 km
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母親牌 BF1970
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Run a total of 1847.0 km
Rating

Cycling (2)

Totem 7 speeds
You have already used 7 years 10 months 9 days
Ride a total of 0.0 km

Races (0)

First Marathon :

Oct 2011 - SC Kuala Lumpur Malaysia

Best Results:

Marathons : 04:06:59

Half Marathons : 01:44:28

Running Experience : 15 Year (Joined races)
Total Distance :

33100.3 km |

497.3 km
2024 Year :

3109.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.5	0.0
Oct	314.0	0.0
Sep	362.5	0.0
Aug	328.9	0.0
Jul	313.0	0.0
Jun	309.1	0.0

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VeganBareFoot 赤素修行

1.0 km | 00:04:38 | 04:34/km

日期: 2019-09-11 18:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'37" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

00'02"

(04'38")

03'52"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 281.12 km

Barefoot 累積 : 24728.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, onn 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.0	04'01"	00:04'40"

朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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00:05:21

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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