Roger Lin ( 志銘 ) 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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New Balance FuelCell Rebel v4螢光綠🧩
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Mizuno FLASH 2
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saucony triumph 20
已使用了 1 年 9 個月 8 天
共跑了 224.7 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 1 年 9 個月 15 天
共跑了 26.4 km
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Saucony Endorphn Pro 3
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 176.4 km
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ASICS NIMBUS 24
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 435.1 km
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PUMA Deviate Nitro 2
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母子鱷魚綠蚱蜢
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母子鱷魚小綠競速跑鞋
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母子鱷魚第三代小藍拖
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共跑了 133.3 km
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最佳成績:

半馬 : 02:10:58

總里程 :

8988.5 km |

449.1 km
2024 年 :

1370.5 km |

25.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.5	0.0
Oct	168.0	0.0
Sep	123.3	0.0
Aug	119.3	0.0
Jul	159.8	0.0
Jun	150.3	0.0

朋友 (102)

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里程碑 (332)

2024/11/10 恭喜 Roger Lin ( 志銘 ) 獲得 24050 留言數
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:29:56 | 05:54/km

日期: 2019-11-18 07:51 - 地點: 老地方 - 天氣: good ! - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'14" / 06'04" / 05'43" / 05'50" / 05'38" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'10" (+00'41")

1008 / 1008

2

06'11"

(12'25")

06'08" (+00'39")

1006 / 2015

3

05'36"

(18'01")

05'37" (+00'08")

995 / 3010

4

06'01"

(24'02")

05'59" (+00'30")

1005 / 4015

5

05'32"

(29'34")

05'29"

1008 / 5024

6

00'14"

(29'48")

05'06"

45 / 5070

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

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基本練習

今天又小破pb,又是小驚喜，真開心~😀

11月累積里程 : 158.05 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

廖慧婷, Angela1414 和其他 32 人說推

·

觀看另 21 則留言

TestRunner 恭喜5K PB💯😁👍

2019-11-19 23:54 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜破pb

2019-11-20 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'04"	00:12'18"
3	05'43"	00:18'01"
4	05'50"	00:23'51"
5	05'38"	00:29'29"
5.1	04'30"	00:29'48"

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