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Ben Pan
新北市
ID 393558
129 位追隨者
跑鞋 (
21
)
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
已使用了 7 天
共跑了 19.0 km
我要評分
adidas adizero sl2
已使用了 11 天
共跑了 74.4 km
我要評分
Ascis Magic speed4
已使用了 3 個月
共跑了 195.9 km
我要評分
NewBalance FuelCell Rebel v4
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 275.7 km
我要評分
Saucony Endorphin pro4
已使用了 8 個月 6 天
共跑了 204.7 km
我要評分
Saucony Kinvara Pro
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 326.0 km
我要評分
HOKA carbon X3
已使用了 1 年 6 天
共跑了 186.3 km
我要評分
Nike Viperfly next%3
已使用了 1 年 22 天
共跑了 213.3 km
我要評分
Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 290.0 km
我要評分
Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 5 個月 22 天
共跑了 599.4 km
我要評分
SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 729.3 km
我要評分
Saucony Endorphin Elite
已使用了 1 年 6 個月 27 天
共跑了 276.9 km
我要評分
Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 571.7 km
我要評分
Saucony Triumph20
已使用了 1 年 7 個月 6 天
共跑了 572.9 km
我要評分
adidas adios pro 3
已使用了 1 年 8 個月 7 天
共跑了 578.0 km
我要評分
NIKE NEXT%viperfly2
已使用了 2 年 9 天
共跑了 74.5 km
我要評分
PUMA Deviate Nitro
已使用了 2 年 9 個月 14 天
共跑了 493.8 km
我要評分
Nike next% alpha fly
已使用了 2 年 11 個月 15 天
共跑了 315.6 km
我要評分
ASICS Meta speed Sky
已使用了 3 年 24 天
共跑了 287.0 km
我要評分
Nike next vaporfly 2
已使用了 3 年 6 個月 18 天
共跑了 437.1 km
我要評分
Hoka One One Speed Goat 4
已使用了 4 年 4 個月 19 天
共跑了 262.4 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
0
)
最佳成績:
全馬 : 03:13:17
半馬 : 02:07:26
跑齡 : 5 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
23458.5 km |
1032.1 km
2024 年 :
2198.7 km |
150.7 km
2024
(km)
(km)
Dec
26.0
0.0
Nov
401.9
27.0
Oct
257.3
51.8
Sep
114.9
0.0
Aug
198.9
70.7
Jul
152.1
0.0
朋友 (
96
)
群組 (
2
)
尋找社團
土綜0720
一起變強
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
330
)
2024/11/29
恭喜 Ben Pan 獲得 15300 留言數
2024/11/11
恭喜 Ben Pan 獲得 83500 推
2024/07/27
恭喜 Ben Pan 獲得 83000 推
2024/05/26
Ben Pan 完成了第 20 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
2024/05/12
恭喜 Ben Pan 獲得 15250 留言數
2024/03/23
恭喜 Ben Pan 獲得 82500 推
2023/12/24
恭喜 Ben Pan 獲得 82000 推
2023/11/30
恭喜 Ben Pan 獲得 81500 推
2023/11/30
恭喜 Ben Pan 獲得 15150 留言數
2023/11/16
恭喜 Ben Pan 獲得 81000 推
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Ben Pan
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:07:26
|
06:02/km
|
第1半馬
砍掉盃馬拉松
官方成績
日期
2020-03-08
成績
02:07:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'39")
00:31'39" (+05'13")
00:58'05"
10 km
(00:58'05")
00:26'26"
15 km
(01:32'15")
00:34'10" (+07'44")
01:01'25" (+03'20")
20 km
(01:59'30")
00:27'15" (+00'49")
Finish
(02:07:26)
日期:
2020-03-08 10:26
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1407 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
25°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'10"
(05'10")
05'10" (+00'03")
1000 / 1000
2
05'13"
(10'23")
05'13" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'07"
(15'31")
05'07"
1000 / 3000
4
05'09"
(20'40")
05'09" (+00'02")
1000 / 4000
5
05'15"
(25'55")
05'15" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'15"
(31'11")
05'15" (+00'08")
1000 / 6000
7
05'18"
(36'29")
05'18" (+00'11")
1000 / 7000
8
05'20"
(41'49")
05'20" (+00'13")
1000 / 8000
9
05'11"
(47'01")
05'11" (+00'04")
1000 / 9000
10
05'19"
(52'20")
05'19" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'22"
(57'43")
05'22" (+00'15")
1000 / 11000
12
05'12"
(01:02'55")
05'12" (+00'05")
1000 / 12000
13
05'22"
(01:08'18")
05'22" (+00'15")
1000 / 13000
14
05'22"
(01:13'40")
05'22" (+00'15")
1000 / 14000
15
05'26"
(01:19'07")
05'26" (+00'19")
1000 / 15000
16
05'29"
(01:24'37")
05'29" (+00'22")
1000 / 16000
17
05'21"
(01:29'59")
05'21" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'16"
(01:35'15")
05'16" (+00'09")
1000 / 18000
19
05'14"
(01:40'30")
05'14" (+00'07")
1000 / 19000
20
05'16"
(01:45'47")
05'16" (+00'09")
1000 / 20000
21
05'20"
(01:51'07")
05'20" (+00'13")
1000 / 21000
22
05'31"
(01:56'39")
05'31" (+00'24")
1000 / 22000
23
06'05"
(02:02'45")
06'05" (+00'58")
1000 / 23000
新北市
B
en Pan
葉志銘
說推
·
留言
新北市
B
en Pan
葉志銘
說推
·
留言
新北市
B
en Pan
葉志銘
說推
·
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新北市
B
en Pan
葉志銘
說推
·
留言
新北市
B
en Pan
·
留言
賽後評分:
非常好👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
507.36 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Maius 瑪雅
,
林小平
和其他
91
人說推
·
留言
觀看另 35 則留言
林家治
午安!運動愉快你的半馬也可以改成砍掉盃🤣🤣🤣
2020-03-08 13:25 ·
1
個人推
陳沆圳
午安~自主超半馬長跑愉快。👍👍
2020-03-08 13:27 ·
1
個人推
顧冠緯
週日午安超半馬運動舒心🏃
2020-03-08 13:27 ·
1
個人推
Jason liu
午安!假日超半馬愉快
2020-03-08 13:31 ·
1
個人推
🍫LILI🍫
午安~今天好熱
2020-03-08 13:37 ·
1
個人推
我
午安。太強了吧!
2020-03-08 13:38 ·
1
個人推
揭🈶忠
超半馬飆速愉快
2020-03-08 13:52 ·
1
個人推
許新利
午安~假日超半馬愉快.天氣真的很熱👍
2020-03-08 13:59 ·
1
個人推
蔡秉軒
下午好,運動愉快~
自主超半馬訓練👍
2020-03-08 14:05 ·
1
個人推
戴永承
午安,大熱天超半馬跑步厲害
2020-03-08 14:47 ·
1
個人推
葉志銘
週日長跑愉快!
2020-03-08 15:04 ·
1
個人推
楊志民
午安,運動愉快。
2020-03-08 15:25 ·
1
個人推
🐝小蜜蜂👣
午安喔
假日超半馬🏃♂️🏃♂️愉快👍
2020-03-08 15:47 ·
1
個人推
李百信
午安假日超半馬訓練快樂喔~
2020-03-08 16:01 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
午安
假期愉快😊
2020-03-08 16:08 ·
1
個人推
Jonas Wu
午安運動愉快
2020-03-08 16:34 ·
1
個人推
陳鎔昌
半馬愉快
2020-03-08 18:41 ·
1
個人推
吳小卒
Ben:晚安~假日超半🐎飆速愉快!👍
2020-03-08 19:11 ·
1
個人推
林家治
應該是目前的極限了
2020-03-08 19:18 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2020-03-08 19:57 ·
1
個人推
Ju Ju Chen
Ben大晚上好👍👍今天很熱依舊高速跑步
2020-03-08 20:46 ·
1
個人推
李耀同
晚上班:謝謝啦、假日早上23k運動開心!
2020-03-08 20:51 ·
1
個人推
劉紫承
這路真乾淨啊!
2020-03-08 21:30 ·
1
個人推
陳達鈴
晚安,週末長跑飆速愉快,舒心好眠。
2020-03-08 22:45 ·
Jenny
晚安喲~假日長距離跑跑運動愉快喲
2020-03-08 23:56 ·
蘭平
早安~假日超半馬運動愉快
2020-03-09 07:10 ·
1
個人推
陳一郎
好快的速度,太強大了
2020-03-09 08:58 ·
1
個人推
Hiso
早安運動愉快😁
2020-03-09 09:15 ·
1
個人推
雅萍
早安 (謝謝鼓勵)
超半馬運動愉快👍新週順心!
2020-03-09 09:53 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
早安~假日長距離練跑愉快~週一心情up up~
2020-03-09 10:03 ·
1
個人推
簡銘進
Pan哥早安,週日超半馬飆速快+風景怡人越跑越快💪💪💪
2020-03-09 11:18 ·
1
個人推
陳皮
午安 假日超半馬愉快~速度👍
2020-03-09 11:33 ·
1
個人推
楊志民
運動愉快
2020-03-09 15:59 ·
1
個人推
p
太讚的long run
應該熱翻了👍👍👍
2020-03-09 17:35 ·
1
個人推
建民
好棒的超半馬~速度也很棒!!
運動愉快喲!!
2020-03-09 20:34 ·
1
個人推
路跑在雲端(阿Paul)
晚安
我的一天 真是棒透了⋯⋯
2020-03-09 20:39 ·
1
個人推
呂理用
早安!早上23K長跑訓練愉悅順暢!
2020-03-10 11:21 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'10"
00:05'10"
2
09'47"
00:14'57"
3
05'07"
00:20'04"
4
05'09"
00:25'13"
5
06'26"
00:31'39"
6
05'15"
00:36'54"
7
05'19"
00:42'13"
8
05'20"
00:47'33"
9
05'12"
00:52'45"
10
05'20"
00:58'05"
11
06'06"
01:04'11"
12
05'13"
01:09'24"
13
05'23"
01:14'47"
14
07'19"
01:22'06"
15
10'09"
01:32'15"
16
05'30"
01:37'45"
17
05'21"
01:43'06"
18
05'17"
01:48'23"
19
05'51"
01:54'14"
20
05'16"
01:59'30"
21
05'21"
02:04'51"
22
07'02"
02:11'53"
23
07'48"
02:19'41"
23.9
13'51"
02:31'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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