吳ㄚ雷(Ray Wu) 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

28.4 km | 03:46:07 | 07:58/km

日期: 2014-10-26 05:49 - 總爬升: 748 m - 地點: 大棟山大榕樹(龜山） - 天氣: 還好有樹陰~~@@ - 卡路里: 1609 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 10'05" / 07'53" / 07'54" / 07'49" / 06'51" / 08'02" / 07'07" / 06'55" / 07'25" / 06'59" / 07'32" / 06'45" / 06'53" / 06'30" / 07'17" / 09'05" / 09'39" / 08'57" / 10'38" / 06'02" / 06'52" / 11'53" / 09'15" / 07'44" / 09'07" / 07'18" / 07'16" / 07'33" / 07'28" /

跑到肚子痛~
好險有發現廁所~

10月累積里程 : 200.54 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 大玉兒和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	07'53"	00:17'58"
3	07'54"	00:25'52"
4	07'49"	00:33'41"
5	06'51"	00:40'32"
6	08'02"	00:48'34"
7	07'07"	00:55'41"
8	06'55"	01:02'36"
9	07'25"	01:10'01"
10	06'59"	01:17'00"
11	07'32"	01:24'32"
12	06'45"	01:31'17"
13	06'53"	01:38'10"
14	06'30"	01:44'40"
15	07'17"	01:51'57"
16	09'05"	02:01'02"
17	09'39"	02:10'41"
18	08'57"	02:19'38"
19	10'38"	02:30'16"
20	06'02"	02:36'18"
21	06'52"	02:43'10"
22	11'53"	02:55'03"
23	09'15"	03:04'18"
24	07'44"	03:12'02"
25	09'07"	03:21'09"
26	07'18"	03:28'27"
27	07'16"	03:35'43"
28	07'33"	03:43'16"
28.4	07'27"	03:46'07"

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