4.0 km | 00:20:46 | 05:10/km日期: 2014-12-01 19:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 05'18" / 05'13" / 04'37" / 05'28" / 20'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'16" (+15'39") | 8 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.64 km ASICS LYTERACER TS 累積 :
2037.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'13" | 00:10'31" |
3 | 04'37" | 00:15'08" |
4 | 05'28" | 00:20'36" |
4.0 | 18'53" | 00:20'46" |