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最佳成績: 半馬 : 02:00:45 全馬 : 04:26:04 跑齡 : 21 年 (已參加 場比賽) 總里程 :  15868.9 km |  277.1 km 2024 年 : 2244.1 km | 9.9 km | 2024 | (km) | (km) | | Nov | 236.3 | 0.0 | | Oct | 217.2 | 2.9 | | Sep | 224.0 | 0.0 | | Aug | 200.3 | 0.0 | | Jul | 212.7 | 0.0 | | Jun | 243.1 | 2.3 |
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|  5.3 km | 01:25:54 | 16:09/km日期: 2020-12-29 12:53 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% Pace: 16'55" / 28'16" / 11'28" / 21'45" / 12'55" / 06'43" / | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 16'53" (+05'25") | 1000 / 1000 | | 2 | | 20'45" (+09'17") | 1000 / 2000 | | 3 | | 11'28" | 1000 / 3000 | | 4 | | 21'44" (+10'16") | 1000 / 4000 | | 5 | | 12'55" (+01'27") | 1000 / 5000 | | 6 | | 06'38" | 317 / 5317 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 264.76 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 16'55" | 00:16'55" | | 2 | 28'16" | 00:45'11" | | 3 | 11'28" | 00:56'39" | | 4 | 21'45" | 01:18'24" | | 5 | 12'55" | 01:31'19" | | 5.3 | 06'43" | 01:33'27" |
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