鄭貓彬 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭貓彬高雄
ID 249417

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全馬 | 06:47:21 | 09:39/km | 第55馬

2021 山手線曙光-森林-月世界馬拉松(二日賽1/1)

官方成績
日期	2021-01-01
成績	06:47:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06"

01:23'35"

10 km

(01:23'35")

00:47'29" (+11'23")

15 km

(02:01'27")

00:37'52" (+01'46")

01:24'03" (+00'28")

20 km

(02:47'38")

00:46'11" (+10'05")

25 km

(03:41'21")

00:53'43" (+17'37")

01:42'31" (+18'56")

30 km

(04:30'09")

00:48'48" (+12'42")

35 km

(05:19'33")

00:49'24" (+13'18")

01:38'22" (+14'47")

40 km

(06:08'31")

00:48'58" (+12'52")

Finish

(06:47:21)

日期: 2021-01-01 05:45 - 總爬升: 827 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 3628 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'06")

06'16"

1000 / 2000

3

06'42"

(19'49")

06'42" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'49"

(27'38")

07'49" (+01'33")

1000 / 4000

5

08'27"

(36'06")

08'27" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭貓彬

·

玩好玩滿

賽前宣言: gogogo

賽後評分: 好坡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐大 Kevin , 陳榮興和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興恭喜完賽👍
新年快樂🎆

2021-01-02 21:27 ·

1 個人推

陳民昌貓彬兄恭喜完賽!

2021-01-03 19:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'17"	00:13'06"
3	06'43"	00:19'49"
4	07'49"	00:27'38"
5	08'28"	00:36'06"
6	09'20"	00:45'26"
7	14'18"	00:59'44"
8	08'50"	01:08'34"
9	07'51"	01:16'25"
10	07'10"	01:23'35"
11	06'38"	01:30'13"
12	07'46"	01:37'59"
13	08'35"	01:46'34"
14	07'58"	01:54'32"
15	06'55"	02:01'27"
16	09'09"	02:10'36"
17	09'32"	02:20'08"
18	07'45"	02:27'53"
19	10'28"	02:38'21"
20	09'17"	02:47'38"
21	09'20"	02:56'58"
22	08'32"	03:05'30"
23	10'09"	03:15'39"
24	17'08"	03:32'47"
25	08'34"	03:41'21"
26	09'24"	03:50'45"
27	08'28"	03:59'13"
28	13'25"	04:12'38"
29	09'36"	04:22'14"
30	07'55"	04:30'09"
31	10'39"	04:40'48"
32	10'01"	04:50'49"
33	08'56"	04:59'45"
34	10'58"	05:10'43"
35	08'50"	05:19'33"
36	09'05"	05:28'38"
37	12'35"	05:41'13"
38	08'18"	05:49'31"
39	08'57"	05:58'28"
40	10'03"	06:08'31"
41	07'42"	06:16'13"
42	10'06"	06:26'19"
43	11'31"	06:37'50"
43.8	11'54"	06:47'21"

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