余宏清 2014/11/24 訓練日誌

余宏清基隆
ID 33348

19 位追隨者

跑鞋 (2)

子鱷魚四代（黑）Y拖40-25.5cm(第二雙)
已使用了 1 年 7 個月 30 天
共跑了 47.2 km
給 5 星

母子鱷魚四代（黑）Y拖40-25.5cm
已使用了 3 年 22 天
共跑了 6476.1 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:56:33

半馬 : 02:06:38

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22809.6 km |

62.3 km
2024 年 :

3055.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.5	0.0
Oct	180.9	0.0
Sep	173.7	0.0
Aug	257.9	0.0
Jul	278.0	0.0
Jun	253.8	0.0

朋友 (25)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (174)

2024/09/07 恭喜余宏清獲得 7000 推
2023/12/02 余宏清完成了第 10 馬! - 2023 礁溪溫泉馬拉松
2023/04/05 恭喜余宏清獲得 6500 推
2023/03/19 賀！余宏清破PB - 全馬 | 03:56:33
2022/03/20 賀！余宏清破PB - 全馬 | 04:29:04
2021/11/21 賀！余宏清破PB - 全馬 | 04:56:49
2021/11/06 恭喜余宏清獲得 6000 推
2020/12/05 賀！余宏清破PB - 全馬 | 05:40:04
2020/09/11 恭喜余宏清獲得 50 留言數
2020/08/22 恭喜余宏清獲得 5500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

余宏清

10.0 km | 01:08:13 | 06:49/km

日期: 2014-11-24 19:20 - 地點: 安樂國小操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'39" / 06'34" / 06'30" / 06'28" / 07'24" / 06'39" / 07'02" / 06'40" / 07'13" / 07'01" / 50'00" /

11月累積里程 : 95.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'34"	00:13'13"
3	06'30"	00:19'43"
4	06'28"	00:26'11"
5	07'24"	00:33'35"
6	06'39"	00:40'14"
7	07'02"	00:47'16"
8	06'40"	00:53'56"
9	07'13"	01:01'09"
10	07'01"	01:08'10"
10.0	29'12"	01:08'13"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km