洪元隆(培英慢跑) 2015/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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首場馬拉松 :

2012遠東新世紀馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:11:12

半馬 : 01:31:34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29073.8 km |

358.1 km
2024 年 :

2323.2 km |

37.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	166.1	0.0
Oct	184.5	1.0
Sep	180.6	6.5
Aug	179.0	0.0
Jul	141.4	0.0
Jun	238.7	0.0

朋友 (111)

群組 (2)

LDS超馬團
和美培英慢跑

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2023/12/26 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 30000 推
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2021/11/08 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 29000 推
2020/12/23 恭喜洪元隆(培英慢跑) 獲得 28500 推
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洪元隆(培英慢跑)

5.0 km | 00:43:47 | 08:41/km

日期: 2015-03-12 17:43 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 05'49" / 05'40" / 20'59" / 05'10" / 10'00" /

慢慢跑回家

3月累積里程 : 315.90 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2038.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊祥銘, 阿sam 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'49"	00:11'34"
3	05'40"	00:17'14"
4	20'59"	00:38'13"
5	05'10"	00:43'23"
5.0	09'47"	00:43'47"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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