Archong 2015/03/12 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 2 個月 22 天
共跑了 117.9 km
我要評分

The north face Cardiac
已使用了 7 年 6 個月 25 天
共跑了 164.9 km
我要評分

New Balance MT1210
已使用了 8 年 1 個月 4 天
共跑了 576.2 km
我要評分

MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 6 個月 1 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 8 年 9 個月 2 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 4 個月 5 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 4 個月 12 天
共跑了 173.8 km
我要評分

Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 5 個月 9 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 7 個月 25 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 9 年 9 個月 5 天
共跑了 694.8 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 2 個月 13 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 6 個月
共跑了 53.4 km
我要評分

Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 13 天
共跑了 1775.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 3 個月 19 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 2 個月 9 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 1 個月 9 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32083.4 km |

53.9 km
2024 年 :

1910.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	79.4	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0
Aug	249.1	0.0
Jul	279.1	0.0
Jun	222.3	0.0

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里程碑 (169)

2024/07/04 恭喜 Archong 獲得 34500 推
2023/05/11 恭喜 Archong 獲得 2700 留言數
2022/09/21 恭喜 Archong 獲得 34000 推
2021/10/31 恭喜 Archong 獲得 33500 推
2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
2019/03/29 恭喜 Archong 獲得 31000 推
2018/12/04 恭喜 Archong 獲得 30500 推

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Archong

12.1 km | 00:59:59 | 04:57/km

日期: 2015-03-12 23:23 - 地點: 興大運動場 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'14" / 05'08" / 04'52" / 04'58" / 04'56" / 04'48" / 04'56" / 04'43" / 04'48" / 04'51" / 04'53" / 04'51" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'25"

(10'25")

05'10" (+00'21")

2015 / 2015

09'55"

(20'20")

04'54" (+00'05")

2017 / 4033

09'50"

(30'10")

04'52" (+00'03")

2019 / 6052

09'44"

(39'54")

04'49"

2016 / 8068

09'45"

(49'39")

04'49"

2019 / 10088

展開計圈分析

3月累積里程 : 268.56 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1729.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

(๑╹∀╹๑) 米, Steven Chou 和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'08"	00:10'22"
3	04'52"	00:15'14"
4	04'58"	00:20'12"
5	04'56"	00:25'08"
6	04'48"	00:29'56"
7	04'56"	00:34'52"
8	04'43"	00:39'35"
9	04'48"	00:44'23"
10	04'51"	00:49'14"
11	04'53"	00:54'07"
12	04'51"	00:58'58"
12.1	10'48"	00:59'59"