10.5 km | 01:01:21 | 05:51/km日期: 2021-09-02 20:27 - 總爬升: 830 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'25" / 05'33" / 06'06" / 05'55" / 05'46" / 06'06" / 06'09" / 05'46" / 06'45" / 05'22" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'45" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" | 460 / 10460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
223.10 km Saucony Endorphin shift 累積 :
900.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'33" | 00:10'58" |
3 | 06'06" | 00:17'04" |
4 | 05'55" | 00:22'59" |
5 | 05'46" | 00:28'45" |
6 | 06'06" | 00:34'51" |
7 | 06'09" | 00:41'00" |
8 | 05'46" | 00:46'46" |
9 | 06'45" | 00:53'31" |
10 | 05'22" | 00:58'53" |
10.5 | 05'21" | 01:01'21" |