9.3 km | 00:39:21 | 04:14/km日期: 2021-12-22 19:59 - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 普通 - 平均心率: 166 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 04'59" / 04'41" / 04'47" / 04'06" / 04'08" / 04'26" / 04'45" / 04'34" / 04'19" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'08" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'17" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'19" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'19" (+00'16") | 290 / 9290 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.59 km Nike Nike Zoom Fly 累積 :
1864.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'41" | 00:09'40" |
3 | 04'47" | 00:14'27" |
4 | 04'06" | 00:18'33" |
5 | 04'08" | 00:22'41" |
6 | 04'26" | 00:27'07" |
7 | 04'45" | 00:31'52" |
8 | 04'34" | 00:36'26" |
9 | 04'19" | 00:40'45" |
9.3 | 08'32" | 00:43'14" |