勇者阿邦 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

勇者阿邦雲林
ID 3557

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11.0 km | 00:57:04 | 05:11/km

2015 Let's run 空英1919陪讀路跑

官方成績
日期	2015-10-17
成績	00:57:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2015-10-17 08:31 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 10844 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'45"

1007 / 1007

187 / 112

2

04'57"

(09'45")

04'56" (+00'11")

1002 / 2009

193 / 104

3

05'06"

(14'51")

05'05" (+00'20")

1002 / 3012

194 / 101

4

05'14"

(20'05")

05'11" (+00'26")

1009 / 4022

193 / 99

5

05'23"

(25'28")

05'22" (+00'37")

1001 / 5023

191 / 97

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線上蠻多腳踏車...差點被撞其他..尚可
給 3 星

10月累積里程 : 128.65 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

yahui, Huan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'57"	00:09'45"
3	05'06"	00:14'51"
4	05'11"	00:20'02"
5	05'26"	00:25'28"
6	05'33"	00:31'01"
7	05'14"	00:36'15"
8	05'26"	00:41'41"
9	05'43"	00:47'24"
10	05'42"	00:53'06"
10.7	05'48"	00:57'04"

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