⚡️閃電🌩 2022/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

跑鞋 (3)

Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版
已使用了 5 個月 4 天
共跑了 213.4 km
我要評分

Acics Tarther RP3
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 889.5 km
我要評分

Nike Pegasus 40
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 431.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (10)

最佳成績:

半馬 : 01:46:53

全馬 : 04:25:28

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 1

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 21

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 36

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 85

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 106

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 112

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 133

6th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站
04/12 剩餘天數 : 147

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 155

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6003.3 km |

301.4 km
2024 年 :

2089.0 km |

34.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	87.4	0.0
Oct	201.0	0.0
Sep	247.1	0.0
Aug	149.8	0.0
Jul	201.1	0.0
Jun	201.8	0.0

朋友 (13)

群組 (1)

曾經跨過山和大海穿過人山人海夸父路跑團

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里程碑 (10)

2023/12/17 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:46:53
2023/12/02 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:49:58
2023/11/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 全馬 | 04:25:28
2023/11/05 ⚡️閃電🌩 完成了初馬! - 2023 菊島澎湖跨海馬拉松
2023/05/07 ⚡️閃電🌩 完成了第 10 半馬! - 2023長濱雙浪金剛馬拉松
2023/03/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 01:57:10
2023/02/12 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:12:33
2022/12/25 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:20:52
2022/12/10 賀！⚡️閃電🌩 破PB - 半馬 | 02:30:15
2022/08/14 ⚡️閃電🌩 完成了初半馬! - 嘉義市升格40周年半程馬拉松

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⚡️閃電🌩

0.3 km | 00:06:05 | 21:18/km

日期: 2022-12-21 11:37 - 平均心率: 85 - 踏頻: 60 - 卡路里: 24 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	21'16"	00:06'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km