林展弘 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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10.4 km | 01:05:38 | 06:17/km

日期: 2023-01-17 18:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 05'56" / 06'03" / 09'25" / 06'01" / 05'58" / 06'03" / 05'59" / 05'51" / 05'53" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 349.72 km

母子鱷魚 3代38號第九雙（寶藍）累積 : 1079.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	06'03"	00:18'06"
4	09'25"	00:27'31"
5	06'01"	00:33'32"
6	05'58"	00:39'30"
7	06'03"	00:45'33"
8	05'59"	00:51'32"
9	05'51"	00:57'23"
10	05'53"	01:03'16"
10.4	05'39"	01:05'38"

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成績 : 02:30:48

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