林展弘 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 25 天
共跑了 88.6 km
我要評分

XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 118.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 4 個月
共跑了 136.0 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 353.1 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 6 個月 13 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 8 個月
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 8 個月 16 天
共跑了 241.9 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 172.9 km
我要評分

Xtep 影擎-黑
已使用了 9 個月 7 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 371.3 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 11 個月 2 天
共跑了 308.3 km
我要評分

Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 20 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 27 天
共跑了 207.8 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共跑了 694.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 85.6 km
我要評分

亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 1 個月 16 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 8 個月 16 天
共跑了 245.1 km
我要評分

NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 8 個月 20 天
共跑了 210.1 km
我要評分

NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 10 個月 7 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 10 個月 7 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 3 個月 7 天
共跑了 323.8 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 4 年 11 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 10 個月 14 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 3 個月 3 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 9
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 23
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 30
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 44
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 107
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 121
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29807.5 km |

3805.5 km
2024 年 :

3391.6 km |

570.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	369.9	48.4
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

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里程碑 (186)

2024/11/14 恭喜林展弘獲得 34500 推
2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
2023/03/06 恭喜林展弘獲得 32000 推

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半馬 | 01:45:48 | 05:00/km | 第18半馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:45:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35" (+00'17")

00:51'04" (+01'14")

10 km

(00:51'04")

00:26'29" (+02'11")

15 km

(01:15'22")

00:24'18"

00:49'50"

20 km

(01:40'54")

00:25'32" (+01'14")

Finish

(01:45:48)

日期: 2018-10-28 06:15 - 總爬升: 381 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1148 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'53")

04'48" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'41")

04'48" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'28")

04'46" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'34")

05'06" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林展弘

·

一直上上下下的好難跑

賽前宣言: 第二次參加

賽後評分: 路線硬硬的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.37 km

mizuno rider 20 累積 : 1827.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, Angela1414 和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

張同心恭喜高速完賽！

2018-10-28 19:33 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽

2018-10-30 17:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'49"	00:09'54"
3	04'48"	00:14'42"
4	04'47"	00:19'29"
5	05'06"	00:24'35"
6	05'27"	00:30'02"
7	04'41"	00:34'43"
8	05'03"	00:39'46"
9	05'38"	00:45'24"
10	05'40"	00:51'04"
11	04'42"	00:55'46"
12	04'51"	01:00'37"
13	04'48"	01:05'25"
14	04'59"	01:10'24"
15	04'58"	01:15'22"
16	05'26"	01:20'48"
17	06'11"	01:26'59"
18	04'40"	01:31'39"
19	04'35"	01:36'14"
20	04'40"	01:40'54"
21	04'36"	01:45'30"
21.1	03'55"	01:45'48"

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