林展弘 2018/02/04 訓練日誌

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 25 天
共跑了 88.6 km
我要評分

XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 118.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 4 個月
共跑了 136.0 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 353.1 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 6 個月 13 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 8 個月
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 8 個月 16 天
共跑了 241.9 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 172.9 km
我要評分

Xtep 影擎-黑
已使用了 9 個月 7 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 371.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 11 個月 2 天
共跑了 308.3 km
我要評分

Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 20 天
共跑了 307.3 km
我要評分

MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 1 個月 13 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 27 天
共跑了 207.8 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月 23 天
共跑了 694.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 85.6 km
我要評分

亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 1 個月 16 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 8 個月 16 天
共跑了 245.1 km
我要評分

NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 8 個月 20 天
共跑了 210.1 km
我要評分

NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 10 個月 7 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 10 個月 7 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 163.5 km
我要評分

mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 3 個月 7 天
共跑了 323.8 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 4 年 11 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 689.0 km
我要評分

亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 10 個月 14 天
共跑了 558.1 km
我要評分

單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 3 個月 3 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 9
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 23
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 30
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 44
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 107
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 121
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29807.5 km |

3805.5 km
2024 年 :

3391.6 km |

570.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	369.9	48.4
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

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林展弘

10.0 km | 00:47:24 | 04:44/km

2018 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2018-02-04
成績	00:47:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2018-02-04 07:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 10°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

04'20"

(08'26")

04'20" (+00'14")

1000 / 2000

04'24"

(12'51")

04'24" (+00'18")

1000 / 3000

04'22"

(17'14")

04'22" (+00'16")

1000 / 4000

04'26"

(21'40")

04'26" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 買雲豹

賽後評分: 第二次參加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.34 km

ZEPRO 雲豹(黑) 累積 : 1219.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 侯仁伯和其他 27 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Angela1414 恭喜高速完賽

2018-02-04 20:24 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2018-02-04 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'21"	00:08'27"
3	04'25"	00:12'52"
4	04'22"	00:17'14"
5	04'27"	00:21'41"
6	04'36"	00:26'17"
7	04'40"	00:30'57"
8	04'47"	00:35'44"
9	04'49"	00:40'33"
10	04'48"	00:45'21"
10.5	04'25"	00:47'24"