涂智偉 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
ID 12044

205 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:32

全馬 : 03:19:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40371.5 km |

1162.6 km
2024 年 :

3458.6 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	189.3	0.0
Oct	370.5	0.0
Sep	353.2	0.0
Aug	305.0	12.5
Jul	272.3	0.0
Jun	309.5	0.0

朋友 (118)

群組 (1)

員林路跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1335)

2024/10/07 恭喜涂智偉獲得 12750 留言數
2024/09/12 恭喜涂智偉獲得 50000 推
2024/06/20 恭喜涂智偉獲得 12650 留言數
2024/05/17 恭喜涂智偉獲得 49500 推
2024/02/03 恭喜涂智偉獲得 12550 留言數
2024/01/14 恭喜涂智偉獲得 49000 推
2023/08/23 恭喜涂智偉獲得 48500 推
2023/08/11 恭喜涂智偉獲得 12450 留言數
2023/05/19 恭喜涂智偉獲得 12350 留言數
2023/04/15 恭喜涂智偉獲得 48000 推

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km | 00:11:08 | 07:22/km

日期: 2015-11-29 15:59 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 50%

Pace: 07'56" / 06'17" /

下午本來要去爬藤山步道，但姐姐小孩臨時過來，所以改去國小玩沙，女王繼續練跑步。
今天女王很棒！連跑第2天，且今天跑滿20分鐘。我則陪跑一下，去排解一下小屁孩的糾紛再跑一下，哈哈..

11月累積里程 : 322.13 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

kent weng, 老穗和其他 39 人說推

·

小d 女王很讚喔！願意跑就是好的開始！

2015-11-29 20:50 ·

1 個人推

涂智偉哈哈..小D要跟你學習啦！！

2015-11-29 22:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.5	06'17"	00:11'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km