Leon Leung 2015/12/18 訓練日誌

Leon Leung 香港
ID 193215

24 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:28:31

半馬 : 00:35:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4005.5 km |

82.3 km
2024 年 :

566.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.5	0.0
Oct	123.0	0.0
Sep	70.5	0.0
Aug	21.3	0.0
Jul	47.9	0.0
Jun	0.0	0.0

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2019/02/17 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:28:31
2018/05/01 Leon Leung 完成了第 10 半馬! - 元朗越野賽2018
2018/03/25 賀！Leon Leung 破PB - 6.9 km | 00:35:52
2017/05/12 恭喜 Leon Leung 獲得 1000 推
2017/03/05 賀！Leon Leung 破PB - 半馬 | 02:02:08
2017/02/12 賀！Leon Leung 破PB - 全馬 | 04:44:24

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Leon Leung

5.0 km | 00:28:55 | 05:45/km

日期: 2015-12-18 20:22 - 卡路里: 323 Cal - 總步數: 5512 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 36%

Pace: 06'19" / 05'55" / 05'56" / 05'44" / 04'52" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'19"

(06'19")

06'16" (+01'22")

1005 / 1005

193 / 82

05'58"

(12'17")

05'57" (+01'03")

1001 / 2007

193 / 86

05'53"

(18'10")

05'54" (+01'00")

996 / 3003

191 / 88

05'44"

(23'54")

05'43" (+00'49")

1002 / 4005

191 / 91

04'55"

(28'49")

04'54"

1001 / 5007

182 / 111

展開計圈分析

Hea 跑~~~

12月累積里程 : 80.26 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 239.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

choileung, 悠跑andy 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'55"	00:12'14"
3	05'56"	00:18'10"
4	05'44"	00:23'54"
5	04'52"	00:28'46"
5.0	08'20"	00:28'55"

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