李湟鈞 2016/01/27 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37112.5 km |

430.8 km
2024 年 :

3963.7 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	160.2	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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李湟鈞

5.4 km | 00:44:53 | 08:16/km

日期: 2016-01-27 06:45 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 08'36" / 08'57" / 09'37" / 07'31" / 06'59" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'29"

(08'29")

08'33" (+01'34")

991 / 991

08'31"

(17'00")

08'27" (+01'28")

1007 / 1999

10'10"

(27'10")

10'03" (+03'04")

1010 / 3010

07'31"

(34'41")

07'32" (+00'33")

997 / 4007

07'05"

(41'46")

06'59"

1013 / 5021

03'07"

(44'53")

07'51" (+00'52")

396 / 5418

恢復跑

1月累積里程 : 240.30 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Amphion, 林靖傑和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'57"	00:17'33"
3	09'37"	00:27'10"
4	07'31"	00:34'41"
5	06'59"	00:41'40"
5.4	07'41"	00:44'53"

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