7.0 km | 00:39:59 | 05:41/km日期: 2023-07-18 22:40 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 6784 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm
Pace: 06'33" / 05'38" / 06'12" / 05'28" / 05'18" / 05'45" / 04'53" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'32" (+01'41") | 1001 / 1001 | 166 / 92 |
2 | | 05'38" (+00'47") | 1002 / 2004 | 169 / 104 |
3 | | 06'15" (+01'24") | 1001 / 3005 | 169 / 94 |
4 | | 05'27" (+00'36") | 1001 / 4006 | 170 / 107 |
5 | | 05'16" (+00'25") | 1001 / 5008 | 170 / 111 |
6 | | 05'49" (+00'58") | 1001 / 6009 | 169 / 101 |
7 | | 04'51" | 1000 / 7010 | 173 / 118 |
8 | | 04'43" | 14 / 7024 | 180 / 117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
83.96 km 喬丹 飛影PB3.0紅藍(莆田純原版本) 累積 :
73.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'38" | 00:12'11" |
3 | 06'12" | 00:18'23" |
4 | 05'28" | 00:23'51" |
5 | 05'18" | 00:29'09" |
6 | 05'45" | 00:34'54" |
7 | 04'53" | 00:39'47" |
7.0 | 07'52" | 00:39'59" |