這星期回羅東跑了兩次的山路半馬
這條半馬的路線很棒
從羅東運動公園400公尺的大操場邊起跑
出運動公園後
向左
轉進羅東溪河堤
出了河堤
沿著山路
跑上三清宮再爬升到香格里拉(這段山路的最高點)
之後就是一段約2.5km的下坡
出了山路
跑到舊寮的福林宮
就沿著原路折返


風景很不錯
又能稍微鍛鍊到心肺功能與肌耐力
不過
我個人覺得
平地的半馬若無法在2小時30分內完成的跑者
分階段的完成這條山路
會跑的比較沒負擔


羅東真是好地方(非假日, 假日人山人海)
假日時
若要練跑
只有這條路線
人比較少

否則
跑到蘭陽溪出海口
或者
寒溪國小
草湖玉尊宮
都是很好的選擇

想跑高
就有山
要踏海
就有浪

這次回羅東
挺開心的
本來以為只有星期六能跑
天公作美
星期天下午出門前竟然沒下雨
雖然
跑上香格里拉後開始飄雨
但已經無礙
風雨無阻的無礙
心情暢快的無礙
所以星期天的練習
腳步比星期六更輕快


星期六本來很貪心的
想從香格里拉下山後
轉進到草湖玉尊宮
再繞出來
跑到蘭陽溪出海口折返
這樣的話約莫是52km上下
只是
時間不夠(因為晚上要和幾位老朋友餐聚)
也沒準備水與補給品
不好冒險
留待以後再完成這個夢想吧