你ㄚ的.....前幾個大哥都是來討圖的....真的有興趣，
丟訊息給我，我直接把網址給你....XD
裡面有些"重口味"的，想看就自己去看吧.....
今天是第一次跑台一丁線，最早的預定是想跑到
西螺農工，但後來砍掉了一段，改到僑和小，
只是一開始起跑感覺還OK，跑到5~6K時還感覺說
應該可以跑到西螺大橋頭，但在來到快10K時，
就整個無力了....所以稍微撐了一下，在11K時折返...
回程時先看了看地圖，決定轉另一條路回去，然後
左進雲科工業區，回去老東家的廠房那看看，
只是沒想到....轉錯彎了，跑著跑著....ㄟ!怎麼老東家
的煙囪管還在右手邊!?不是應該早就到了嗎.....
結果....原本一趟大概了不起21~22K的路程，
就硬生生的被拉成了這樣.....好累......
特別是最後幾K，那太陽真的強，曬在身上的黑衣，
一停下來當步兵時，真的就清楚的感覺到，
從身體內發出強大的熱能，從內而外的膨脹感，
真的不好受啊.....但也感覺到身體還是疲累，
所以明天中午的焦ㄚ巴應該就取消了，
等晚上在小小跑一下吧.....
看了今天每K的速度，發覺自己目前的一個大問題，
也就是"配速".....當速度低於7分速，就很容易直接
當步兵，沒法控制速度，用緩速來恢復體力，
這真的很麻煩啊......這也會許是一個人練跑會自找
的麻煩之一吧....