Yun☁️ 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yun☁️ 基隆
ID 782514

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6.1 km | 02:21:48 | 23:05/km

日期: 2024-03-03 16:55 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 111 - 踏頻: 56 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'14"	00:23'14"
2	29'19"	00:52'33"
3	28'35"	01:21'08"
4	20'39"	01:41'47"
5	20'01"	02:01'48"
6	17'54"	02:19'42"
6.1	13'38"	02:21'37"

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