Ding Ding 閉上眼睛 2024/06/19 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 198.8 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 283.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 24 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 10 天
共跑了 759.5 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 19 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 27 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 7 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 18 天
共跑了 270.8 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 2

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 9

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 23

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 37

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 44

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 65

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 86

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 93

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 107
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21234.1 km |

556.4 km
2024 年 :

3232.8 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	131.4	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

7.2 km | 00:39:20 | 05:25/km

日期: 2024-06-19 21:51 - 地點: 🐹 - 天氣: 😌 - 平均心率: 115 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 1073'15" / 04'45" / 05'15" / 05'32" / 06'21" / 05'48" / 11'22" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'03")

1000 / 1000

04'44"

(10'31")

04'44"

1000 / 2000

05'15"

(15'47")

05'15" (+00'31")

1000 / 3000

05'31"

(21'19")

05'31" (+00'47")

1000 / 4000

06'20"

(27'40")

06'20" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

嗯，人性 🤔️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 253.69 km

DECATHLON Run Active M 黃黑II 累積 : 777.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

拾貳米, 賴達達和其他 29 人說推

留言

沈麗鳳 🤣🤣🤣，如果可以，我喜歡不要拆的

2024-06-20 17:11 ·

1 個人推

黃肇璟看到阿鼎開心的跑步

2024-06-21 14:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1073'15"	17:53'15"
2	04'45"	17:58'00"
3	05'15"	18:03'15"
4	05'32"	18:08'47"
5	06'21"	18:15'08"
6	05'48"	18:20'56"
7	11'22"	18:32'18"
7.2	05'17"	18:33'14"