志聰 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
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共騎了 62.0 km

捷安特 18速入門基本款
已使用了 6 年 4 個月 9 天
共騎了 3422.6 km

美利達
已使用了 7 年 11 個月 19 天
共騎了 1405.5 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:13:16

半馬 : 01:33:22

即將參加 :

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 8

開漳聖王策馬奔騰鳥嘴潭半程馬拉松
05/18 剩餘天數 : 127

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22626.4 km |

9387.5 km
2025 年 :

80.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	80.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	242.8	0.0
Nov	235.5	0.0
Oct	105.5	0.0
Sep	64.8	0.0
Aug	17.9	0.0

朋友 (66)

群組 (2)

東方鬪魂陸上競技
海龍 101 路跑團

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里程碑 (490)

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14.2 km | 01:26:04 | 06:02/km

日期: 2016-09-13 18:37 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'25" / 04'38" / 04'46" / 04'34" / 04'46" / 04'47" / 04'54" / 04'56" / 04'50" / 04'55" / 05'12" / 09'30" / 06'12" / 10'01" / 28'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'21" (+00'48")

991 / 991

2

04'40"

(09'59")

04'39" (+00'06")

1001 / 1992

3

04'50"

(14'49")

04'45" (+00'12")

1017 / 3009

4

04'30"

(19'19")

04'33"

986 / 3996

5

04'50"

(24'09")

04'46" (+00'13")

1012 / 5009

展開計圈分析

彰化

志聰

尋尋覓覓結果大蔥鴨自己跑到住家讓我抓 …呵呵

·

趁颱風沒來趕快跑一跑
回國中赤腳緩和收操

9月累積里程 : 178.95 km

Saucony Type A 累積 : 500.6 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 張秀雲和其他 48 人說推

·

觀看另 11 則留言

Voren 佳節愉快喔！心想事成

2016-09-16 19:48 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）小聰哥晚安！連假愉快！

2016-09-16 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'38"	00:10'03"
3	04'46"	00:14'49"
4	04'34"	00:19'23"
5	04'46"	00:24'09"
6	04'47"	00:28'56"
7	04'54"	00:33'50"
8	04'56"	00:38'46"
9	04'50"	00:43'36"
10	04'55"	00:48'31"
11	05'12"	00:53'43"
12	09'30"	01:03'13"
13	06'12"	01:09'25"
14	10'01"	01:19'26"
14.2	28'45"	01:26'04"

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