Bugy 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Bugy 新竹
ID 740852

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:45:00

半馬 : 01:40:30

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5148.8 km |

105.1 km
2024 年 :

1875.6 km |

66.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	145.7	40.5
Oct	216.8	13.9
Sep	217.9	0.0
Aug	147.8	0.0
Jul	217.2	0.0
Jun	192.9	0.0

朋友 (3)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (4)

2024/02/25 賀！Bugy 破PB - 全馬 | 03:45:00
2023/11/26 Bugy 完成了初馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/09/17 賀！Bugy 破PB - 半馬 | 01:40:30
2023/03/26 Bugy 完成了初半馬! - 2023 海風馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:54:37 | 05:33/km | 第3馬

2024 CHIBA AQUALINE MARATHON 2024

官方成績
日期	2024-11-10
成績	03:54:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+06'10")

01:00'13" (+08'42")

10 km

(01:00'13")

00:28'30" (+02'57")

15 km

(01:25'46")

00:25'33"

00:51'31"

20 km

(01:51'44")

00:25'58" (+00'25")

25 km

(02:17'31")

00:25'47" (+00'14")

00:51'40" (+00'09")

30 km

(02:43'24")

00:25'53" (+00'20")

35 km

(03:10'29")

00:27'05" (+01'32")

00:56'19" (+04'48")

40 km

(03:39'43")

00:29'14" (+03'41")

Finish

(03:54:37)

日期: 2024-11-10 09:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2688 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'19")

06'35" (+01'47")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'48")

06'29" (+01'41")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'52")

06'04" (+01'16")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'43")

05'50" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: GOOD
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

MR 珍說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'36"	00:13'19"
3	06'29"	00:19'48"
4	06'04"	00:25'52"
5	05'51"	00:31'43"
6	05'56"	00:37'39"
7	05'50"	00:43'29"
8	06'16"	00:49'45"
9	05'23"	00:55'08"
10	05'05"	01:00'13"
11	04'53"	01:05'06"
12	05'14"	01:10'20"
13	05'00"	01:15'20"
14	05'13"	01:20'33"
15	05'13"	01:25'46"
16	04'51"	01:30'37"
17	06'19"	01:36'56"
18	04'49"	01:41'45"
19	04'58"	01:46'43"
20	05'01"	01:51'44"
21	05'04"	01:56'48"
22	05'20"	02:02'08"
23	05'04"	02:07'12"
24	05'04"	02:12'16"
25	05'15"	02:17'31"
26	05'07"	02:22'38"
27	05'04"	02:27'42"
28	05'11"	02:32'53"
29	05'14"	02:38'07"
30	05'17"	02:43'24"
31	05'21"	02:48'45"
32	05'10"	02:53'55"
33	05'28"	02:59'23"
34	05'24"	03:04'47"
35	05'42"	03:10'29"
36	05'27"	03:15'56"
37	05'48"	03:21'44"
38	06'00"	03:27'44"
39	06'16"	03:34'00"
40	05'43"	03:39'43"
41	05'56"	03:45'39"
42	05'47"	03:51'26"
42.6	05'03"	03:54'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km