Kevin KANG 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin KANG 高雄
ID 570337

跑鞋 (2)

Lotto LT8389
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 77.4 km
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Adidas adizero
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 32.3 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:26

全馬 : 03:51:27

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7438.3 km |

167.8 km
2024 年 :

1632.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	22.7	0.0
Nov	158.2	0.0
Oct	155.8	0.0
Sep	116.6	0.0
Aug	166.1	0.0
Jul	60.3	0.0

朋友 (3)

群組 (0)

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里程碑 (11)

2024/03/03 恭喜 Kevin KANG 獲得 2500 推
2023/11/26 賀！Kevin KANG 破PB - 半馬 | 01:43:26
2023/07/08 恭喜 Kevin KANG 獲得 100 留言數
2023/06/15 恭喜 Kevin KANG 獲得 2000 推
2022/12/11 恭喜 Kevin KANG 獲得 1500 推
2022/12/11 賀！Kevin KANG 破PB - 全馬 | 03:51:27
2022/11/20 Kevin KANG 完成了初馬! - 2022 阿公店盃全國馬拉松賽
2022/10/30 Kevin KANG 完成了初半馬! - 2022高雄富邦馬拉松
2022/09/19 恭喜 Kevin KANG 獲得 50 留言數
2022/08/01 恭喜 Kevin KANG 獲得 1000 推

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半馬 | 01:47:50 | 05:06/km | 第8半馬

2024 第六屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2024-12-01
成績	01:47:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+01'56")

00:50'00" (+00'11")

10 km

(00:50'00")

00:24'02"

15 km

(01:14'44")

00:24'44" (+00'42")

00:49'49"

20 km

(01:39'49")

00:25'05" (+01'03")

Finish

(01:47:50)

日期: 2024-12-01 06:40 - 地點: 太保 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'17")

05'20" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'00"

(16'17")

05'00" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'53"

(21'11")

04'53" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'47"

(25'58")

04'47" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kevin KANG

·

賽後評分: 整體不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

陳吉宏和張永光說推

·

張永光恭喜歐巴上凸台👍

2024-12-01 10:00 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'20"	00:11'17"
3	05'00"	00:16'17"
4	04'54"	00:21'11"
5	04'47"	00:25'58"
6	04'48"	00:30'46"
7	04'48"	00:35'34"
8	04'38"	00:40'12"
9	04'50"	00:45'02"
10	04'58"	00:50'00"
11	04'56"	00:54'56"
12	04'49"	00:59'45"
13	05'06"	01:04'51"
14	04'53"	01:09'44"
15	05'00"	01:14'44"
16	05'08"	01:19'52"
17	04'59"	01:24'51"
18	04'57"	01:29'48"
19	05'00"	01:34'48"
20	05'01"	01:39'49"
21	05'04"	01:44'53"
21.7	08'32"	01:51'08"

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km