Ding Ding 閉上眼睛 2025/01/13 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

162 位追隨者

跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 105.9 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 25 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 439.1 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 17 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 20 天
共跑了 299.9 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 18 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 26 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 28 天
共跑了 427.4 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 14 天
共跑了 892.1 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 23 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 6 個月
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 11 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 22 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 23 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 29 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 20

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 27

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 41
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 83

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 90

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 103

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 125

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 215

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 272

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 293

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 321

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21982.0 km |

666.3 km
2025 年 :

204.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	204.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

6.8 km | 00:36:55 | 05:23/km

日期: 2025-01-13 22:34 - 地點: 🐹 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 105 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 10'36" / 11'23" / 05'00" / 50'17" / 06'58" / 15'08" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'46")

1000 / 1000

05'49"

(11'03")

05'49" (+01'22")

1000 / 2000

04'27"

(15'31")

04'27"

1000 / 3000

06'23"

(21'55")

06'23" (+01'56")

1000 / 4000

05'07"

(27'02")

05'07" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

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閱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.67 km

母胎真皮四十路累積 : 427.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

吳星, 盧逸如和其他 24 人說推

留言

黃肇璟開心的每一天訓練

2025-01-14 05:13 ·

1 個人推

沈麗鳳我都喜愛😝😁

2025-01-14 17:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	11'23"	00:21'59"
3	05'00"	00:26'59"
4	50'17"	01:17'16"
5	06'58"	01:24'14"
6	15'08"	01:39'22"
6.8	08'32"	01:46'05"