馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    44.5 km | 07:04:12 | 09:31/km | 第12馬
    第七屆合歡山越野馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-10
    成績07:04:12
    總名次797 / 1784
    分組名次714 / 1481
    平均速度09:31/km
    官方證書
    Ci-Hong Lian

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'17")
    		00:38'17" (+04'53")01:22'40" (+11'45")
    10 km(01:22'40")
    		00:44'23" (+10'59")
    15 km(02:23'21")
    		01:00'41" (+27'17")02:23'17" (+12'22")
    20 km(03:45'57")
    		01:22'36" (+49'12")
    25 km(04:48'51")
    		01:02'54" (+29'30")01:40'48" (+29'53")
    30 km(05:26'45")
    		00:37'54" (+04'30")
    35 km(06:04'16")
    		00:37'31" (+04'07")01:10'55"
    40 km(06:37'40")
    		00:33'24"
    Finish(07:04:12)

    日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 1468 m - 地點: 清境 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2766 Cal - 總步數: 49719 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'51" (+01'30")1007 / 1007162 / 89
    2
    07'43"  (14'38")
    		07'41" (+02'20")1003 / 2011167 / 77
    3
    07'20"  (21'58")
    		07'17" (+01'56")1005 / 3017169 / 80
    4
    07'23"  (29'21")
    		07'20" (+01'59")1006 / 4023148 / 92
    5
    09'14"  (38'35")
    		09'10" (+03'49")1005 / 5029149 / 73
    展開計圈分析
    6
    08'33"  (47'08")
    		08'32" (+03'11")1001 / 6030163 / 71
    7
    07'02"  (54'10")
    		06'59" (+01'38")1005 / 7036173 / 82
    8
    10'24"  (01:04'34")
    		10'23" (+05'02")1001 / 8037129 / 74
    9
    08'47"  (01:13'21")
    		08'42" (+03'21")1009 / 9046147 / 77
    10
    09'38"  (01:22'59")
    		09'34" (+04'13")1005 / 10051140 / 74
    11
    12'13"  (01:35'12")
    		12'06" (+06'45")1008 / 11060107 / 76
    12
    09'17"  (01:44'29")
    		09'16" (+03'55")1001 / 12062128 / 83
    13
    11'11"  (01:55'40")
    		11'09" (+05'48")1001 / 1306389 / 100
    14
    19'57"  (02:15'37")
    		19'53" (+14'32")1003 / 1406646 / 107
    15
    08'35"  (02:24'12")
    		08'31" (+03'10")1007 / 15074124 / 94
    16
    13'56"  (02:38'08")
    		13'54" (+08'33")1002 / 1607670 / 101
    17
    15'01"  (02:53'09")
    		14'55" (+09'34")1005 / 1708186 / 77
    18
    14'33"  (03:07'42")
    		14'32" (+09'11")1000 / 1808253 / 127
    19
    25'43"  (03:33'25")
    		25'42" (+20'21")1000 / 1908246 / 83
    20
    14'30"  (03:47'55")
    		14'27" (+09'06")1003 / 2008686 / 80
    21
    12'32"  (04:00'27")
    		12'31" (+07'10")1001 / 2108785 / 93
    22
    16'47"  (04:17'14")
    		16'43" (+11'22")1003 / 2209164 / 93
    23
    14'22"  (04:31'36")
    		14'16" (+08'55")1006 / 2309794 / 73
    24
    12'10"  (04:43'46")
    		12'07" (+06'46")1002 / 2410092 / 89
    25
    06'05"  (04:49'51")
    		06'04" (+00'43")1000 / 25100170 / 96
    26
    09'23"  (04:59'14")
    		09'22" (+04'01")1000 / 26101117 / 90
    27
    06'29"  (05:05'43")
    		06'28" (+01'07")1001 / 27103172 / 89
    28
    06'10"  (05:11'53")
    		06'09" (+00'48")1000 / 28103172 / 94
    29
    08'12"  (05:20'05")
    		08'10" (+02'49")1003 / 29107127 / 95
    30
    08'07"  (05:28'12")
    		08'05" (+02'44")1004 / 30111129 / 95
    31
    08'13"  (05:36'25")
    		08'12" (+02'51")1000 / 31111145 / 83
    32
    06'31"  (05:42'56")
    		06'27" (+01'06")1008 / 32120172 / 89
    33
    07'10"  (05:50'06")
    		07'06" (+01'45")1007 / 33128170 / 82
    34
    08'35"  (05:58'41")
    		08'33" (+03'12")1002 / 34131139 / 83
    35
    06'56"  (06:05'37")
    		06'55" (+01'34")1002 / 35133166 / 87
    36
    07'01"  (06:12'38")
    		07'00" (+01'39")1000 / 36134163 / 87
    37
    06'21"  (06:18'59")
    		06'18" (+00'57")1006 / 37141169 / 93
    38
    07'27"  (06:26'26")
    		07'26" (+02'05")1001 / 38143131 / 102
    39
    06'23"  (06:32'49")
    		06'20" (+00'59")1006 / 39149174 / 90
    40
    07'08"  (06:39'57")
    		07'07" (+01'46")1002 / 40151146 / 95
    41
    08'16"  (06:48'13")
    		08'14" (+02'53")1003 / 41154121 / 99
    42
    05'47"  (06:54'00")
    		05'46" (+00'25")1002 / 42157171 / 101
    43
    05'23"  (06:59'23")
    		05'21"1004 / 43162176 / 105
    44
    04'06"  (07:03'29")
    		04'29" 911 / 44074167 / 132
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    賴瀛洲 說推
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    賴瀛洲 說推
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    賴瀛洲 說推
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言

    寬哥、土哥、我...
    一大早大村火車站集合...
    4點30分出發...
    提早出發都不用趕....
    到會場後跟強哥會合大家一起慢慢跑...
    超強悍的坡...
    我們就用爬山模式跟他拼了...
    但也是走太多了跑也跑不動了...
    這場賽事本來就設定跟山路跑團一起慢慢跑看風景了...
    所以就努力的走努力的爬吧...
    破紀錄了...
    第一次跑全馬走了有半馬以上的路程了...
    但是不管怎樣...
    我一定要完成他...
    回程開始加一點點速度...
    因為真的快被關門了...
    而因為時間一拉長...
    疲憊、疲倦感也漸漸浮現...
    頭暈暈的感覺...
    快睡著的感覺...
    終於是完成了!!!....

    寬哥車上聽到的一首歌...
    "衝動的懲罰"...
    超好聽的...
    "我自說自話，簡單的想法，在你看來這根本就是一個笑話
    所以我傷悲......."　

    賽前宣言: 沒有取分組排名!!順順跑!!看風景好了!!!!
    賽後評分: 恩 .... 還不錯啦.... 很硬!!! 風景很棒... 然後... 我竟然跑上武嶺了... 想都沒想過... 很特別的經驗...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 200.22 km 美津濃-皇速-WAVE EMPEROR WIDE 比賽鞋 J1GA167701 累積 : 1639.5 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    賴瀛洲, 施勝元 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    J 哈哈哈哈哈哈哈哈！恭喜完賽！悲傷個頭啦！哈哈哈哈哈！
    2016-12-11 21:02 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 我難得沒有發神經要感性一下!!!被你笑成這樣!!像話嗎!!!XD～
    2016-12-11 21:08 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-12-11 23:43 ·
     1 個人推
    哈士吉 宏哥 恭喜完賽
    2016-12-11 23:44 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 品衡哥!!!謝謝^^
    2016-12-12 07:19 ·
    Ci-Hong Lian 月巴月半吉!!!你好!!你該不會是吉兄吧!!!你改名字了唷!!!謝謝嚕!爬山模式終於完賽了!!
    2016-12-12 07:20 ·
     1 個人推
    Jonathan 恭喜玩賽，讚哦！
    2016-12-12 07:31 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 強哥早上好!!!謝啦!!!來去上班嚕^^~
    2016-12-12 07:34 ·
     1 個人推
    黃可晨 你們玩太大了啦~回家都晚上6點多了。
    2016-12-12 19:54 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 寬哥!!走太大!!然後也跑不動了!!!
    2016-12-12 21:07 ·
    銀鈴 Grace 同場爬山 哈哈
    2016-12-20 22:00 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 鈴姐!!我沒看到你說....
    2017-04-22 19:44 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    207'47"00:14'38"
    307'20"00:21'58"
    407'16"00:29'14"
    509'03"00:38'17"
    608'45"00:47'02"
    706'58"00:54'00"
    810'22"01:04'22"
    908'37"01:12'59"
    1009'41"01:22'40"
    1111'59"01:34'39"
    1209'19"01:43'58"
    1311'08"01:55'06"
    1420'05"02:15'11"
    1508'10"02:23'21"
    1613'46"02:37'07"
    1714'32"02:51'39"
    1814'39"03:06'18"
    1925'11"03:31'29"
    2014'28"03:45'57"
    2113'58"03:59'55"
    2206'13"04:06'08"
    2322'31"04:28'39"
    2414'16"04:42'55"
    2505'56"04:48'51"
    2609'17"04:58'08"
    2706'29"05:04'37"
    2806'10"05:10'47"
    2907'36"05:18'23"
    3008'22"05:26'45"
    3108'37"05:35'22"
    3206'14"05:41'36"
    3307'02"05:48'38"
    3408'40"05:57'18"
    3506'58"06:04'16"
    3606'30"06:10'46"
    3707'01"06:17'47"
    3807'35"06:25'22"
    3906'08"06:31'30"
    4006'10"06:37'40"
    4109'16"06:46'56"
    4205'59"06:52'55"
    4305'29"06:58'24"
    4404'36"07:03'00"
    43.9-13'-37"07:04'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :