出完勤務，嘟嘟好接著來壓腿。此時，有三組教練在一對一授課，今天人不多，以上。（不曉得要說什麼）
大腿肌(蹲舉機125+蹬腿機 併腿蹲200+單腳 機械蹬腿機90
滿檔：機械閉腿機 +機械展腿機+機械伸展25下/組)
小腿肌（蹲舉機125+蹬腿機 舉踵200）
前臂(滑輪屈伸 滿檔+槓鈴伸展15)