林展弘 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 10 天
共跑了 20.3 km
我要評分

XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 22 天
共跑了 65.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 3 個月 16 天
共跑了 120.9 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 307.4 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 241.9 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 162.9 km
我要評分

Xtep 影擎-黑
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 371.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 10 個月 18 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 5 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 29 天
共跑了 196.3 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 192.5 km
我要評分

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 694.4 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 85.6 km
我要評分

亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 11 個月 6 天
共跑了 95.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 8 個月 1 天
共跑了 245.1 km
我要評分

NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 8 個月 5 天
共跑了 210.1 km
我要評分

NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 9 個月 23 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 9 個月 23 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 21 天
共跑了 163.5 km
我要評分

mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 2 個月 23 天
共跑了 313.5 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 3 年 11 個月 27 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 29 天
共跑了 689.0 km
我要評分

亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 9 個月 30 天
共跑了 558.1 km
我要評分

單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 2 個月 19 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 3
陪跑初馬

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 10
！！

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 24
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 45
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 59
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 122
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 136
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29589.1 km |

3805.5 km
2024 年 :

3173.1 km |

570.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	151.4	48.4
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (185)

2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
2023/03/06 恭喜林展弘獲得 32000 推
2023/01/01 林展弘完成了第 40 馬! - 2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

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半馬 | 02:43:41 | 07:45/km | 第8半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:43:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09"

01:18'02" (+04'05")

10 km

(01:18'02")

00:42'53" (+07'44")

15 km

(01:53'56")

00:35'54" (+00'45")

01:13'57"

20 km

(02:31'59")

00:38'03" (+02'54")

Finish

(02:43:41)

日期: 2017-11-12 06:55 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'41")

06'59" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'16"

(20'58")

07'16" (+01'19")

1000 / 3000

4

07'01"

(27'59")

07'01" (+01'04")

1000 / 4000

5

07'09"

(35'08")

07'09" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 體驗熱鬧馬

賽後評分: 最後2k超熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 319.47 km

母子鱷魚 Y拖3代(藍) 累積 : 1236.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林琮竣, Lily Queen 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

louis Yu 恭喜精彩樂活完賽!!讚哦！

2017-11-12 17:40 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽

2017-11-13 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'59"	00:13'42"
3	07'17"	00:20'59"
4	07'01"	00:28'00"
5	07'09"	00:35'09"
6	11'46"	00:46'55"
7	09'34"	00:56'29"
8	07'40"	01:04'09"
9	05'58"	01:10'07"
10	07'55"	01:18'02"
11	06'39"	01:24'41"
12	08'16"	01:32'57"
13	06'50"	01:39'47"
14	07'13"	01:47'00"
15	06'56"	01:53'56"
16	07'19"	02:01'15"
17	07'33"	02:08'48"
18	07'50"	02:16'38"
19	07'32"	02:24'10"
20	07'49"	02:31'59"
21	08'23"	02:40'22"
21.5	07'23"	02:43'42"

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