昨天跑完後，雖然夕陽高掛，但溫度卻很明顯得降低，
穿著短袖騎車，會騎到發抖...但晚上住旅館，還是讓自
己泡在冷水裡，讓身體疲勞發炎的肌肉舒緩和恢復.....
雖然鬧鐘設的晚，但還是很自然的大概在睡了5小時後
醒來，接著就斷斷續續地繼續睡下去.....
清晨醒來身體的狀況比預期的好些，應該是還能小跑，
但沒有這計畫，就還是出門散散步順便買早餐。確認一
下身體的狀況。
右腳食指有點不舒服，一方面是昨天跑的時候就有去碰
撞到鞋子的原因，跑超馬我穿比腳大1.5號的鞋子。但
更嚴重的是，昨天到旅館時，右腳食指還是撞到了椅腳
...這才是最痛的......
大腿的疲勞感，鐵腿狀況比預期的好些，應該是昨天泡
的冷水有很大的幫助。右小腿最大的問題點，狀況也比
預期的好。昨天雖然貼著消炎貼布跑，但後半段還是會
跑到那個"點"有明顯的腫脹和僵硬感，經過了一晚的休
息，狀況好很多，也沒有腫脹的情形，真的是慶幸......
中午照預定計畫的去吃個狂....XD，但有些餐點和原本
計畫的不一樣就是了，還好沒照當時的計畫去點，因為
這樣吃已經吃到超撐得了.....
付帳時因為沒有零錢，所以老闆特別"沙必死"的算我整
數，超不好意思的啦.......XD
下個月，希望還能安排一次最後的中程距離練習，但這
次就會都是平路了，主要還是想讓身體記住中長距離的
跑感，大概抓50K吧...希望順利............
對於昨天那一跑，真的還是蠻多懊悔的....對於明年的鎮
西堡.....不安的陰影越來越大................