建民 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

建民桃園
ID 115048

149 位追隨者

跑鞋 (13)

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 16 天
共跑了 41.0 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 6 個月 10 天
共跑了 198.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 576.1 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（3）
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 558.7 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋紫41
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 472.6 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 5 個月 28 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 9 個月 25 天
共跑了 359.7 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 8 個月 29 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 7 個月 2 天
共跑了 342.2 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 7 個月 13 天
共跑了 161.4 km
給 5 星

單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 1 個月 19 天
共騎了 86.0 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

即將參加 :

2024 桃園市議長議長盃路跑活動
09/29 剩餘天數 : 9
當地賽事，一定要來玩玩!

2024 新屋魚米之鄉馬拉松
10/06 剩餘天數 : 16
吃吃喝喝加油!!

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 51
順利完賽

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 72
預計第一次當半馬配速員2:15

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18607.2 km |

228.6 km
2024 年 :

1852.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	137.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0
Jun	216.7	0.0
May	237.6	0.0
Apr	185.6	0.0

朋友 (121)

群組 (1)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (260)

2024/06/14 恭喜建民獲得 33000 推
2024/05/12 恭喜建民獲得 17500 留言數
2024/04/14 建民完成了第 30 半馬! - 2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場
2023/03/13 恭喜建民獲得 17450 留言數
2023/02/19 恭喜建民獲得 32500 推
2022/11/27 恭喜建民獲得 17350 留言數
2022/10/30 恭喜建民獲得 32000 推
2022/10/16 恭喜建民獲得 17250 留言數
2022/09/18 恭喜建民獲得 17150 留言數
2022/09/11 恭喜建民獲得 31500 推

< 上一篇

下一篇 >

2.1 km | 00:12:01 | 05:48/km

日期: 2017-12-03 06:16 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'51" / 05'42" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'33")

05'42"

1000 / 2000

3

00'27"

(12'01")

06'22" (+00'40")

72 / 2072

12月累積里程 : 2.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小勳肝和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'42"	00:11'33"
2.1	06'26"	00:12'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:21:09 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

172.1 km | 09:36:02 | 17.9 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

10.7 km | 02:47:25 | 15:37/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:22:39 | 06:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "半馬愉快"