Zia 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

28 位追隨者

跑鞋 (16)

Brooks Divide 3
已使用了 8 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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Brooks Ghost 13
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 2633.6 km
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Salomon Speedcross 5 Wide
已使用了 2 年 11 個月 8 天
共跑了 279.5 km
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Brooks Glycerin 15
已使用了 3 年
共跑了 3194.3 km
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Brooks Pure Cadence 7
已使用了 3 年
共跑了 3739.1 km
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BROOKS Adrenaline GTS 17
已使用了 4 年 3 個月 27 天
共跑了 3121.3 km
我要評分

Brooks Pure cadence 6
已使用了 5 年 11 個月 10 天
共跑了 3455.1 km
我要評分

Brooks Pure Flow 6
已使用了 6 年 5 個月 16 天
共跑了 3210.6 km
我要評分

Brooks Launch 3
已使用了 6 年 10 個月 15 天
共跑了 3447.4 km
我要評分

Brooks Cascadia 12
已使用了 6 年 10 個月 15 天
共跑了 964.4 km
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Brooks Pure Cadence 3
已使用了 9 年 10 個月 10 天
共跑了 3034.6 km
給 5 星

Brooks Pure Flow 2
已使用了 9 年 10 個月 23 天
共跑了 4043.4 km
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Y拖
已使用了 10 年 3 個月 6 天
共跑了 1839.4 km
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Mizuno WAVE IDATEN GR
已使用了 11 年 10 天
共跑了 3032.3 km
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赤足
已使用了 11 年 22 天
共跑了 609.9 km
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Mizuno Wave Rider 16
已使用了 11 年 3 個月 7 天
共跑了 3055.8 km
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最佳成績:

全馬 : 03:40:01

半馬 : 01:45:48

跑齡 : 37 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40912.4 km |

136.6 km
2024 年 :

3517.7 km |

71.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	12.9	0.0
Nov	310.0	0.0
Oct	319.1	0.0
Sep	310.8	0.0
Aug	354.0	0.0
Jul	370.7	71.3

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2021/03/22 恭喜 Zia 獲得 11500 推
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2019/10/28 恭喜 Zia 獲得 10500 推
2019/04/23 恭喜 Zia 獲得 10000 推
2019/01/20 Zia 完成了第 30 馬! - 漫步浸水營古道-八百壯士超馬系列
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2018/05/26 恭喜 Zia 獲得 9000 推
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Zia

10.0 km | 01:00:32 | 06:03/km

日期: 2014-01-07 06:50 - 天氣: 晴 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'28" / 06'08" / 05'48" / 06'28" / 06'32" / 06'20" / 05'56" / 05'28" / 05'09" /

坡度路面加強

1月累積里程 : 308.51 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 累積 : 3032.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 郭順吉和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'28"	00:12'48"
3	06'08"	00:18'56"
4	05'48"	00:24'44"
5	06'28"	00:31'12"
6	06'32"	00:37'44"
7	06'20"	00:44'04"
8	05'56"	00:50'00"
9	05'28"	00:55'28"
10.0	05'09"	01:00'32"

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