徐智謀 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

668 位追隨者

跑鞋 (17)

asics Metaspeed sky+
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 97.0 km
給 5 星

母子鱷魚跟上來黃（二）
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 460.0 km
我要評分

母子鱷魚絕代雙Q黃
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 737.9 km
我要評分

母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 927.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來綠二
已使用了 2 年 1 個月 10 天
共跑了 1007.7 km
我要評分

母子鱷魚蚵技Y拖黃
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 1750.2 km
我要評分

母子鱷魚絕代雙Q
已使用了 2 年 9 個月 23 天
共跑了 2130.9 km
我要評分

美津濃 wave rider TT
已使用了 3 年 10 天
共跑了 2244.2 km
我要評分

母子鱷魚藍Y拖
已使用了 3 年 27 天
共跑了 1068.4 km
我要評分

asics MAGIC SPEED(2E)
已使用了 3 年 1 個月 4 天
共跑了 1255.2 km
我要評分

母子鱷魚黃跟上來
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 1273.2 km
我要評分

母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 19 天
共跑了 1732.8 km
我要評分

母子鱷魚三代Y拖淺藍
已使用了 5 年 5 個月 20 天
共跑了 1504.5 km
我要評分

母子鱷魚競速Y拖跑鞋綠
已使用了 6 年 1 個月 1 天
共跑了 1755.8 km
給 5 星

母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 6 年 2 個月 3 天
共跑了 1784.7 km
我要評分

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
已使用了 6 年 8 個月 3 天
共跑了 835.7 km
給 4 星

第一屆台灣馬鞋
已使用了 7 年 10 個月 7 天
共跑了 3894.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53092.5 km |

1327.6 km
2024 年 :

5080.6 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	303.2	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

朋友 (278)

群組 (5)

動就對路跑團
關西跑跑株式會社
新竹跑友
18^ 3長跑隊
錸德慢跑社

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (883)

2024/11/14 恭喜徐智謀獲得 227500 推
2024/10/23 恭喜徐智謀獲得 23300 留言數
2024/10/07 恭喜徐智謀獲得 227000 推
2024/08/24 恭喜徐智謀獲得 226500 推
2024/07/17 恭喜徐智謀獲得 226000 推
2024/06/12 恭喜徐智謀獲得 225500 推
2024/05/24 恭喜徐智謀獲得 23250 留言數
2024/05/05 恭喜徐智謀獲得 225000 推
2024/03/10 恭喜徐智謀獲得 224500 推
2024/01/21 恭喜徐智謀獲得 224000 推

< 上一篇

下一篇 >

16.2 km | 01:18:27 | 04:50/km

日期: 2018-03-31 16:49 - 地點: 龍潭三明治 - 天氣: 晴 - 卡路里: 845 Cal - 總步數: 15308 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'30" / 05'00" / 04'53" / 04'57" / 04'50" / 04'53" / 04'45" / 04'45" / 04'51" / 04'45" / 04'34" / 04'38" / 04'36" / 04'48" / 04'52" / 04'47" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'52")

1004 / 1004

169 / 107

2

05'00"

(10'30")

04'58" (+00'22")

1005 / 2009

172 / 116

3

04'53"

(15'23")

04'51" (+00'15")

1004 / 3014

173 / 118

4

04'57"

(20'20")

04'56" (+00'20")

1002 / 4016

172 / 117

5

04'50"

(25'10")

04'48" (+00'12")

1004 / 5021

172 / 120

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

基本里程!

3月累積里程 : 520.49 km

母子鱷魚Y拖(小黑) 第三代累積 : 2305.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 宏和其他 86 人說推

·

觀看另 7 則留言

Lily 這是三明治的風景？
滿美的！

2018-04-01 15:08 ·

1 個人推

林尹雅下午好，運動愉快！

2018-04-01 16:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'00"	00:10'30"
3	04'53"	00:15'23"
4	04'57"	00:20'20"
5	04'50"	00:25'10"
6	04'53"	00:30'03"
7	04'45"	00:34'48"
8	04'45"	00:39'33"
9	04'51"	00:44'24"
10	04'45"	00:49'09"
11	04'34"	00:53'43"
12	04'38"	00:58'21"
13	04'36"	01:02'57"
14	04'48"	01:07'45"
15	04'52"	01:12'37"
16	04'47"	01:17'24"
16.2	05'18"	01:18'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km