hwashan 2014/01/28 訓練日誌

hwashan 高雄
ID 1002

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最佳成績:

全馬 : 03:12:52

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

51511.2 km |

6192.3 km
2024 年 :

3002.6 km |

27.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	249.3	0.0
Oct	311.8	15.4
Sep	284.1	4.5
Aug	247.4	0.0
Jul	283.5	0.0
Jun	270.0	0.0

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hwashan

11.9 km | 01:03:19 | 05:19/km

日期: 2014-01-28 16:51 - 地點: 自行車道~中山大學宿舍區~元亨寺~愛和自行車道 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'12" / 04'50" / 04'46" / 05'13" / 05'28" / 05'13" / 05'30" / 05'44" / 05'53" / 05'41" / 04'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'39"

(25'39")

05'05"

5034 / 5034

28'08"

(53'47")

05'35" (+00'30")

5024 / 10058

跑步下班

1月累積里程 : 489.44 km

Barefoot 累積 : 26329.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

老趙, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'50"	00:10'02"
3	04'46"	00:14'48"
4	05'13"	00:20'01"
5	05'28"	00:25'29"
6	05'13"	00:30'42"
7	05'30"	00:36'12"
8	05'44"	00:41'56"
9	05'53"	00:47'49"
10	05'41"	00:53'30"
11	04'57"	00:58'27"
11.9	05'33"	01:03'19"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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