6.6 km | 00:29:49 | 04:29/km日期: 2014-02-18 07:02 - 地點: 臺灣欒樹大道 - 天氣: 晴(熱) - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 04'08" / 04'21" / 04'23" / 04'40" / 04'46" / 04'48" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" | 991 / 991 |
2 | | 04'21" (+00'15") | 1005 / 1997 |
3 | | 04'23" (+00'17") | 997 / 2995 |
4 | | 04'38" (+00'32") | 1003 / 3998 |
5 | | 04'45" (+00'39") | 1001 / 4999 |
6 | | 04'48" (+00'42") | 999 / 5999 |
7 | | 04'11" (+00'05") | 655 / 6655 |
例行的上班晨跑訓練,
今天早上堪稱我上班晨跑以來天氣最好的一天,
前面的配速比昨天快一點,
後面有刻意維持速度,
希望不要掉到接近五分速,
大致上還不到很喘,也沒橫膈疲勞,
不過距離這麼短也沒什麼參考價值啦!哈~
這麼好的天氣,只能跑6k是還蠻可惜的!!
2月累積里程 : 138.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'21" | 00:08'29" |
3 | 04'23" | 00:12'52" |
4 | 04'40" | 00:17'32" |
5 | 04'46" | 00:22'18" |
6 | 04'48" | 00:27'06" |
6.6 | 04'11" | 00:29'49" |