徐智謀 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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母子鱷魚絕代雙Q黃
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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母子鱷魚絕代雙Q
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美津濃 wave rider TT
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母子鱷魚藍Y拖
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asics MAGIC SPEED(2E)
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋綠
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
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第一屆台灣馬鞋
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 24

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53092.5 km |

1327.6 km
2024 年 :

5080.6 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	303.2	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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新竹跑友
18^ 3長跑隊
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15.1 km | 01:36:53 | 06:24/km

日期: 2018-06-17 05:07 - 總爬升: 373 m - 地點: 佛陀世界 - 天氣: 晴 - 卡路里: 789 Cal - 總步數: 16054 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'39" / 06'41" / 06'29" / 06'15" / 06'45" / 07'30" / 08'41" / 07'57" / 05'24" / 05'29" / 05'12" / 05'26" / 05'17" / 05'06" / 06'32" / 11'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'36" (+01'32")

1005 / 1005

172 / 87

2

06'41"

(13'20")

06'39" (+01'35")

1003 / 2008

173 / 86

3

06'29"

(19'49")

06'25" (+01'21")

1008 / 3017

173 / 89

4

06'15"

(26'04")

06'14" (+01'10")

1002 / 4019

176 / 91

5

06'45"

(32'49")

06'44" (+01'40")

1001 / 5020

173 / 85

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

今天鄒雙喜學長來關西跑團宣傳93軍人路跑賽事!

6月累積里程 : 520.02 km

母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代無累積 : 2678.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 元翔（潔衣坊）和其他 90 人說推

·

觀看另 15 則留言

曾烽耿智謀早安，沒事的，找個時段來小跑步試試看~

2018-06-18 07:00 ·

1 個人推

台中阿森謀哥端午佳節，山路。愉快

2018-06-18 13:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'41"	00:13'20"
3	06'29"	00:19'49"
4	06'15"	00:26'04"
5	06'45"	00:32'49"
6	07'30"	00:40'19"
7	08'41"	00:49'00"
8	07'57"	00:56'57"
9	05'24"	01:02'21"
10	05'29"	01:07'50"
11	05'12"	01:13'02"
12	05'26"	01:18'28"
13	05'17"	01:23'45"
14	05'06"	01:28'51"
15	06'32"	01:35'23"
15.1	11'38"	01:36'53"

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