徐智謀 2018/07/22 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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asics Metaspeed sky+
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母子鱷魚絕代雙Q黃
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母子鱷魚跟上來黃（二）
已使用了 8 個月 14 天
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
已使用了 8 個月 19 天
共跑了 955.6 km
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母子鱷魚跟上來綠二
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 1007.7 km
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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母子鱷魚絕代雙Q
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
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母子鱷魚黃跟上來
已使用了 4 年 1 個月 28 天
共跑了 1273.2 km
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 28 天
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 6 年 2 個月 12 天
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
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第一屆台灣馬鞋
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共跑了 3894.8 km
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最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

23.0 km | 02:26:41 | 06:21/km

日期: 2018-07-22 05:35 - 總爬升: 488 m - 地點: 佛陀世界 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1202 Cal - 總步數: 23424 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'45" / 06'24" / 07'41" / 07'10" / 05'26" / 06'19" / 06'11" / 05'45" / 05'37" / 04'56" / 05'05" / 04'55" / 07'35" / 08'11" / 09'24" / 05'57" / 08'53" / 05'00" / 04'52" / 05'16" / 04'56" / 04'42" / 06'04" / 63'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'00"

(08'00")

07'56" (+03'11")

1007 / 1007

142 / 88

06'30"

(14'30")

06'27" (+01'42")

1006 / 2014

168 / 92

07'45"

(22'15")

07'42" (+02'57")

1006 / 3020

171 / 75

07'03"

(29'18")

07'00" (+02'15")

1006 / 4026

171 / 83

05'29"

(34'47")

05'26" (+00'41")

1008 / 5035

175 / 105

展開計圈分析

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今天和竹東動團和基隆好馬~關西跑團佛陀大團練!

7月累積里程 : 555.49 km

Brooks Launch3 累積 : 4263.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

簡多多, 馬克許和其他 95 人說推

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蔡甫承團練愉快

2018-07-24 09:20 ·

1 個人推

阿程好大團

2018-07-24 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'24"	00:14'09"
3	07'41"	00:21'50"
4	07'10"	00:29'00"
5	05'26"	00:34'26"
6	06'19"	00:40'45"
7	06'11"	00:46'56"
8	05'45"	00:52'41"
9	05'37"	00:58'18"
10	04'56"	01:03'14"
11	05'05"	01:08'19"
12	04'55"	01:13'14"
13	07'35"	01:20'49"
14	08'11"	01:29'00"
15	09'24"	01:38'24"
16	05'57"	01:44'21"
17	08'53"	01:53'14"
18	05'00"	01:58'14"
19	04'52"	02:03'06"
20	05'16"	02:08'22"
21	04'56"	02:13'18"
22	04'42"	02:18'00"
23	06'04"	02:24'04"
23.0	63'30"	02:26'41"