15.2 km | 01:28:53 | 05:51/km日期: 2018-08-02 05:30 - 地點: 體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1038 Cal - 總步數: 17856 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'26" / 06'31" / 05'36" / 05'14" / 05'10" / 05'08" / 05'35" / 05'12" / 05'06" / 04'57" / 04'51" / 04'52" / 05'21" / 07'50" / 07'33" / 13'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'26" (+02'37") | 1008 / 1008 | 179 / 75 |
2 | | 06'36" (+01'47") | 1002 / 2010 | 185 / 81 |
3 | | 05'33" (+00'44") | 1007 / 3017 | 202 / 88 |
4 | | 05'10" (+00'21") | 1010 / 4028 | 211 / 91 |
5 | | 05'04" (+00'15") | 1004 / 5032 | 211 / 92 |
6 | | 05'07" (+00'18") | 1003 / 6036 | 210 / 92 |
7 | | 05'38" (+00'49") | 1004 / 7040 | 204 / 86 |
8 | | 05'09" (+00'20") | 1001 / 8041 | 208 / 93 |
9 | | 05'02" (+00'13") | 1001 / 9043 | 210 / 94 |
10 | | 04'57" (+00'08") | 1006 / 10049 | 210 / 95 |
11 | | 04'49" | 1005 / 11054 | 212 / 97 |
12 | | 04'53" (+00'04") | 1005 / 12060 | 209 / 97 |
13 | | 05'20" (+00'31") | 1005 / 13065 | 201 / 93 |
14 | | 07'46" (+02'57") | 1006 / 14072 | 187 / 68 |
15 | | 07'39" (+02'50") | 1006 / 15078 | 189 / 68 |
16 | | 11'45" (+06'56") | 181 / 15260 | 212 / 39 |
跑完...兩小腿緊繃!
嘩啦啦...下雨了...偶看見大家多在跑...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
229.19 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'31" | 00:13'57" |
3 | 05'36" | 00:19'33" |
4 | 05'14" | 00:24'47" |
5 | 05'10" | 00:29'57" |
6 | 05'08" | 00:35'05" |
7 | 05'35" | 00:40'40" |
8 | 05'12" | 00:45'52" |
9 | 05'06" | 00:50'58" |
10 | 04'57" | 00:55'55" |
11 | 04'51" | 01:00'46" |
12 | 04'52" | 01:05'38" |
13 | 05'21" | 01:10'59" |
14 | 07'50" | 01:18'49" |
15 | 07'33" | 01:26'22" |
15.2 | 13'51" | 01:28'53" |