15.0 km | 01:32:03 | 06:07/km日期: 2018-08-15 05:23 - 地點: 體育場 - 天氣: 雨後悶熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1028 Cal - 總步數: 18046 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'42" / 07'00" / 07'48" / 05'42" / 05'36" / 05'27" / 05'23" / 05'39" / 05'05" / 05'03" / 05'09" / 05'09" / 05'24" / 07'39" / 07'34" / 23'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'39" (+02'37") | 1008 / 1008 | 177 / 73 |
2 | | 07'00" (+01'58") | 1011 / 2020 | 179 / 79 |
3 | | 07'44" (+02'42") | 1002 / 3022 | 175 / 73 |
4 | | 05'41" (+00'39") | 1001 / 4023 | 202 / 86 |
5 | | 05'33" (+00'31") | 1006 / 5030 | 205 / 87 |
6 | | 05'24" (+00'22") | 1006 / 6037 | 205 / 90 |
7 | | 05'23" (+00'21") | 1008 / 7045 | 207 / 89 |
8 | | 05'34" (+00'32") | 1004 / 8049 | 201 / 89 |
9 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 9050 | 208 / 94 |
10 | | 05'02" | 1001 / 10051 | 208 / 95 |
11 | | 05'08" (+00'06") | 1001 / 11052 | 206 / 93 |
12 | | 05'09" (+00'07") | 1007 / 12060 | 207 / 93 |
13 | | 05'22" (+00'20") | 1003 / 13064 | 201 / 92 |
14 | | 07'43" (+02'41") | 1003 / 14067 | 188 / 68 |
15 | | 07'41" (+02'39") | 1007 / 15075 | 192 / 67 |
白天越來越短了!
八月十五彼一工......船袂離開琉球港......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
229.19 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'00" | 00:14'42" |
3 | 07'48" | 00:22'30" |
4 | 05'42" | 00:28'12" |
5 | 05'36" | 00:33'48" |
6 | 05'27" | 00:39'15" |
7 | 05'23" | 00:44'38" |
8 | 05'39" | 00:50'17" |
9 | 05'05" | 00:55'22" |
10 | 05'03" | 01:00'25" |
11 | 05'09" | 01:05'34" |
12 | 05'09" | 01:10'43" |
13 | 05'24" | 01:16'07" |
14 | 07'39" | 01:23'46" |
15 | 07'34" | 01:31'20" |
15.0 | 21'27" | 01:32'03" |